節(jié)制煙酒：酒精明顯增多癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，假如您同時(shí)又吸煙，則兩類(lèi)危險(xiǎn)因子會(huì)制造更大的危險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以控制體重，并且可以減少各類(lèi)癌癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)可以增多腸胃的蠕動(dòng)并縮短有害物質(zhì)在腸道滯留的時(shí)間，所以能夠預(yù)防腸道癌癥。每星期運(yùn)動(dòng)三回以上，每回運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，可以使癌癥遠(yuǎn)離你。

定期檢查：普通人非常容易將結(jié)腸直腸癌與痔瘡混淆，醫(yī)學(xué)界也常有將結(jié)腸直腸癌誤診為痔瘡的案例。盡管絕大部分糞便里帶血是痔瘡導(dǎo)致的，然而結(jié)腸直腸癌也有可能和痔瘡?fù)瑫r(shí)存在。其臨床癥狀許多并且最易令人混淆和忽視，因此如果可以定期接受結(jié)腸直腸肛/門(mén)篩檢，可盡量避免誤診。

一日里吃五種以上的果蔬：長(zhǎng)時(shí)間吃蔬菜、水果可以將患癌機(jī)會(huì)減少50%或者更高。多食鸚鵡菜、青花菜等，遠(yuǎn)離直腸癌。

飲茶：茶，不論是哪一類(lèi)茶，均是天然植物，包含多類(lèi)抗氧化物。茶能夠達(dá)到比維他命E強(qiáng)二十倍的抗氧化效果。而機(jī)體氧化所引起的細(xì)胞修補(bǔ)壓力正是老化和癌癥之禍?zhǔn)住?/p>

限/制肉類(lèi)攝入：通常高脂肪飲食的人體重較重，也不喜歡吃果蔬，患癌癥機(jī)會(huì)比普通人要高。因此建議人們選擇低脂的飲食，特別要限/制食用動(dòng)物性的脂肪。