上旋擊球在現(xiàn)代網(wǎng)球運動比賽中是主旋律，特別是在球速較慢的紅土場上，因其回球保險系數(shù)高，而又能起到壓制對手的功效。業(yè)余比賽也是如此，特別是當你面對一個步伐靈敏，實力相當?shù)膶κ謺r，一拍致命的平擊球往往是少數(shù)占絕對優(yōu)勢情況下的選擇，更多的是要靠上旋擊球來相持、拉開角度以尋找機會球。

之前有文章講到過上旋擊球的原理，技術動作。

參考視頻：http://v.qq.com/page/s/q/c/s012581v4qc.html

今天主要來介紹些實用的練習技巧。

下面這個的動作可以很好的幫助體會和練習上旋擊球所強調由下而上的刷球：

視頻詳解：

注意：練習時幅度不要過大，以免肌肉或腕關節(jié)的拉傷。

關于上面視頻中提高雙彎曲理論可參考FYB教學視頻：
http://v.qq.com/page/i/i/c/i0123hbo4ic.html

特別要注意的是揮拍通過擊球區(qū)域時保持手腕的后靠固定，提高回球的線路的穩(wěn)定性。

如圖所示

直臂、手腕不固定的擊球效果：

“雙彎曲”手臂擊球效果

詳細網(wǎng)球控球理論見視頻：

http://v.qq.com/page/i/k/i/i01279btdki.html

詳細網(wǎng)球旋轉理論見視頻：

http://v.qq.com/page/t/g/c/t0127za1lgc.html

網(wǎng)絡名教Maro Marcos對于如何降低拍頭用雨刷式擊球增加上旋球效果有相同見解：

如何練習向上刷球的動作：

step 1:拍面垂直地面平貼網(wǎng)袋，將球刷過球網(wǎng)

step2：完整揮拍，至擊球點處沿球網(wǎng)向上刷球

step3：靠近網(wǎng)袋，拋球將球刷過球網(wǎng)

推薦使用新款Eye Coach 旋轉網(wǎng)球練習器進行正反手和發(fā)球練習，體會刷球和球的旋轉。

正手上旋練習：

Eye coach旋轉網(wǎng)球訓練器使用視頻：