關節(jié)炎是一種常見的慢性疾病。目前對關節(jié)炎的治療主要包括藥物治療、輔助治療和手術治療等。其次。關節(jié)炎患者也可以在家里進行一些“運動療法”，以作為關節(jié)炎的輔助治療。

常見的關節(jié)炎的運動療法包括以下幾項：

一、膝關節(jié)操練法

取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到少有限度，維持片刻，然后伸膝，如此反復操練。

二、抗阻操練法

在踝部裹上數(shù)斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進行操練。

三、腰部關節(jié)操練法

取臥位，屈膝后把大腿抬起，盡力把髖關節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復操練；然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復操練。

小編提醒：

通過操練增強肌力，可以改善關節(jié)的穩(wěn)定性，保持關節(jié)的活動度。但同時，對患病關節(jié)應配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進血液循環(huán)，達到止痛消腫作用。但操練時應適可而止，不能造成疲勞，以防止關節(jié)承受不恰當?shù)膲毫Χ鴵p傷。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：勾勾）