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?隨著現(xiàn)代生活方式的改變，得了糖尿病的人越來越多，而且還呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，這與現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如少吃五谷雜糧，只吃精米細(xì)面，喜歡大吃大喝，偏好甜食，以及不愛運(yùn)動等等，這些壞習(xí)慣長期堅(jiān)持，慢慢地就會患上糖尿病。而糖尿病雖然本身并不嚴(yán)重，但長期血糖高卻能導(dǎo)致一系列并發(fā)癥，因此患者最重要的事情就是控制血糖。 ? 糖尿病患者空腹血糖多少才算正常？ 患上了糖尿病，是需要采取多種辦法控制住血液中的糖分含量的，否則，由于血糖過高的，導(dǎo)致血液中的營養(yǎng)物質(zhì)無法及時補(bǔ)充到人體的組織器官中去，時間一長，各個器官組織都會受損，產(chǎn)生各種并發(fā)癥，威脅患者的生命。而糖尿病患者身體內(nèi)血糖本就高于正常人，因此是沒有辦法控制到正常人的水平的，一般來說，如果能夠?qū)⒖崭寡强刂圃?.4～6.0mol/L，對于身體各方面的損害都比較小，可以降低引起并發(fā)癥的風(fēng)險。 糖尿病患者主要是由于體內(nèi)的糖分含量過高導(dǎo)致的，因此，糖尿病患者應(yīng)主要從兩個方面來控制血糖，一方面要控制糖分的攝入，另一方面則要保證體內(nèi)糖分的消耗和控制。做好這2點(diǎn)，血糖不敢太“放肆”。 ? 1、糖尿病患者應(yīng)控制糖分的攝入 糖尿病患者存在的大問題就是血液中的糖分含量過高，因?yàn)榛颊咂綍r就應(yīng)當(dāng)注意減少糖分的攝入了。比如，少吃或盡量不要吃精制糖果等甜味糖果，也不要吃含糖量較高的水果，日常三餐也應(yīng)當(dāng)以五谷雜糧等粗糧為主食，控制稻米和白面的食用，盡量多吃一些含糖量少的食物，嚴(yán)格控制每日三餐的糖分?jǐn)z入。 ? 2、糖尿病患者應(yīng)控制體內(nèi)的血糖高低 糖尿病患者在控制糖分?jǐn)z入后，還應(yīng)當(dāng)注意降低身體內(nèi)已經(jīng)含有的糖分。首先，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)遵從專業(yè)醫(yī)生的囑咐，每日定時定量地注射胰島素，幫助控制血糖。此外，可以通過適當(dāng)?shù)劐憻?，幫助糖分的適度消耗來降低血糖。還可以通過吃一些能夠降低血糖的食物來輔助治療，比如吃一些苦瓜，喝一些能降糖的茶飲等，注意從內(nèi)控制血糖。
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