一、干柿去斑方：每日吃干柿子，久食有效。干柿子可以潤(rùn)心肺，去黑斑，對(duì)臉部黑斑、雀斑特別有效。

二、核桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁三十克，牛乳三百克，豆?jié){二百克，黑芝麻二十克。先把核桃仁、黑芝麻放小磨里磨碎，和牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放到鍋里煮沸，再加白糖適量的，每天早晨和晚上各吃一小碗。該方不但味道鮮美，并且可以潤(rùn)膚悅顏，尤其適合要去除黃褐斑又好吃甜品的人。

三、黃豆、青小豆、赤豆各一百克，適量的白糖。把以上豆類洗干凈浸泡，發(fā)脹后混合搗汁，放入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，一日三回。該方能健脾、祛濕、下火，尤其適合夏天服用。

當(dāng)然，食療之余，結(jié)合外敷調(diào)理，去斑的作用會(huì)更好?？梢詫⑹寥~研為細(xì)粉，加入熔化的凡士林里攪爛成膏，外搽患處；或者珍珠粉涼熱水調(diào)和成糊狀，潔面后隔日敷面一回，每回二十分鐘。因日曬是黃褐斑的重要原因之一，所以夏天外出要注意涂防曬霜和用遮陽(yáng)傘。