濕就是我們常說(shuō)的水濕，分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良，暴飲暴食，食用過(guò)多油膩、甘甜、厚味的食物，就會(huì)加重臟腑負(fù)擔(dān)，位于中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運(yùn)化進(jìn)而使機(jī)體“水濕內(nèi)?！薄?/p>

外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕，外來(lái)水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表，脾運(yùn)化功能受阻或脾運(yùn)不健，水濕滯留，致使?jié)駨膬?nèi)生。因此濕與脾臟的關(guān)系最為密切。

熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會(huì)滋生內(nèi)熱。體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，陰并制陽(yáng)，也易產(chǎn)生熱象。水濕滯留過(guò)久會(huì)化熱，而陽(yáng)熱的人則因水濕入侵而形成濕熱。濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時(shí)存在的現(xiàn)象。

身體出現(xiàn)以下這些癥狀，提醒你太濕熱了！

一、青春痘

在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因?yàn)轶w內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機(jī)體出于本能向人發(fā)出信號(hào)，因此長(zhǎng)痘或者化膿。

2、全身怠倦

平時(shí)感覺(jué)到口干以及口苦，眼睛也會(huì)出現(xiàn)赤紅的情況，同時(shí)還伴隨有心煩意亂、精神倦怠、身體倦怠，小便也會(huì)出現(xiàn)赤短的情況，而大便則是比較的干燥。性格也會(huì)變得更加的暴躁，更加容易被激怒。

老中醫(yī)告訴我們，濕熱屬于人體中的一種疾病狀態(tài)，大部分都是由于長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)濕熱環(huán)境中所導(dǎo)致的，例如廣東這種氣候比較濕熱的省份中，民眾的體質(zhì)也更加容易出現(xiàn)這種體質(zhì)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的癥狀是比較明顯的。

有著濕熱體質(zhì)的人應(yīng)在平時(shí)多加調(diào)養(yǎng)，以清除濕熱，讓身體能更好的維持在健康的狀態(tài)，那么，平時(shí)應(yīng)該注意什么呢？

原則一、多喝水

喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。

原則二、茶療祛濕

夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)是健脾祛濕，濕氣根本原因在于脾胃的蘊(yùn)化功能不足。因此，這種茶不僅能祛除濕氣還養(yǎng)脾胃。

將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參等20味中藥，調(diào)制成烏草根梔子茶后每天喝兩到三杯。一段時(shí)間之后會(huì)有明顯的祛濕效果。

原則三、避開潮濕源

如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體沒(méi)有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。