陳雄老師聊太極

聽(tīng)勁，是太極拳推手中的專(zhuān)用術(shù)語(yǔ)。所謂的聽(tīng)勁，是指耳聽(tīng)、眼觀及周身肌膚觸覺(jué)，覺(jué)察和心靈、神經(jīng)系統(tǒng)的感知。至于感知靈敏度的高低，是由練拳和推手功夫夫的深淺所決定的。

聽(tīng)勁大致可分為三個(gè)階段：一是骨感聽(tīng)之，二是皮感聽(tīng)之，三是毫感聽(tīng)之。何謂骨感？骨感是之初學(xué)者皮感不靈，待拿、擠、按受制時(shí)，才知自己已經(jīng)被動(dòng)，方才緊急應(yīng)變。何謂皮感？皮感是指以心意為統(tǒng)率，以沾、粘、連、隨為根本，以肌肉皮膚為主導(dǎo)，在對(duì)練太極拳推手時(shí)，以肌膚感觸覺(jué)察彼之左旋右轉(zhuǎn)、上起下落及輕重變化。帶拳練到相當(dāng)高級(jí)階段時(shí)，內(nèi)氣非常充足，能體現(xiàn)出周身空靈，周身各處皮感相當(dāng)靈敏。此時(shí)與人交手，定是先有毫感傳至皮感，在毫感傳到皮感的一瞬間，已能做出極端靈敏準(zhǔn)確的反應(yīng)。所謂毫感，就是工夫達(dá)到五陰無(wú)陽(yáng)（陰陽(yáng)相等）的境界時(shí)，周身隨心所欲而不逾矩，身心進(jìn)入遺篇靈境、化境，那時(shí)毫毛皆空，一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落，人之勁初觸我毫毛，我之勁以如彼之骨髓，所以人不知我，我獨(dú)知人。

傳統(tǒng)太極拳的抹墻式聽(tīng)勁訓(xùn)練是一種實(shí)用的聽(tīng)勁訓(xùn)練方法。雖然聽(tīng)勁的訓(xùn)練方法有很多，但是抹墻式聽(tīng)勁訓(xùn)練是專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練聽(tīng)對(duì)方頂勁與丟勁的訓(xùn)練方法。太極拳推手推崇“牽動(dòng)四兩撥千斤”高度嫻熟的運(yùn)用技巧，其中“不頂”與“不丟”是進(jìn)行沾粘連隨、舍己從人、“牽動(dòng)四兩撥千斤”運(yùn)用技巧的基礎(chǔ)。在訓(xùn)練中，墻是一個(gè)參照物，是一個(gè)“尺子”，它是訓(xùn)練者為訓(xùn)練“不頂不丟”而制定的一個(gè)可以看得見(jiàn)摸得著的實(shí)物。訓(xùn)練者以墻為尺度，手不離墻，在墻面上做各種動(dòng)作，主要是做劃圓和四正手的單操練習(xí)。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，再與人搭手時(shí)，出手就不會(huì)伸的太遠(yuǎn)，如同輕輕貼在墻上，也不會(huì)太彎屈而無(wú)膨力。注意體悟的是，以腰胯帶動(dòng)掤臂調(diào)整與墻壁的接觸距離，這樣既能把聽(tīng)勁練得精細(xì)又能以腳接勁。

抹墻訓(xùn)練的目的之一就是要使手臂伸出后，既有向外的膨力，又有適度的彎曲而利于變化。一般來(lái)說(shuō)，先練手掌橫向左右抹墻聽(tīng)勁，后練手掌直向上下聽(tīng)勁；先練手臂橫向左右抹墻聽(tīng)勁，后練手臂直向上下聽(tīng)勁。“抹墻”是語(yǔ)出拳家的說(shuō)法，若是考究“抹墻式聽(tīng)勁訓(xùn)練”的字眼，我認(rèn)為說(shuō)是“摸墻”比“抹墻”還要好一點(diǎn)，因?yàn)椤澳ā北取懊钡挠脛藕陀靡馍灾匾恍浴懊北取澳ā憋@得更輕靈更靈敏。

我的一位美國(guó)學(xué)生杜女士談到練習(xí)摸墻聽(tīng)勁功的體悟時(shí)說(shuō)：“手臂在墻面上移動(dòng)，腰胯帶動(dòng)，聽(tīng)的不止是手臂上的感覺(jué)。我在移動(dòng)時(shí)身體各部分的神經(jīng)都受到刺激，給大腦發(fā)位置信號(hào)。大腦會(huì)形成一個(gè)身體姿態(tài)的一個(gè)圖，既有個(gè)關(guān)節(jié)位置信息，又有肌肉的應(yīng)力分布，重心位置，及身體穩(wěn)定性的信息。當(dāng)身體移動(dòng)時(shí)，整個(gè)圖也在腦中很清晰的變化。我的腦海中不是手在移動(dòng)而是整個(gè)網(wǎng)在移動(dòng)，變化。每一個(gè)瞬間，大腦會(huì)分析這張網(wǎng)圖，你會(huì)做出評(píng)估：我是不是松沉，我是不是穩(wěn)定，手的這個(gè)位置，我是處于得勢(shì)還是背勢(shì)，如果在這個(gè)瞬間發(fā)勁，身體是否能順著手臂放出整勁。這許多的信息能幫助微調(diào)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的相對(duì)位置，幫助培養(yǎng)動(dòng)態(tài)的沉穩(wěn)和得機(jī)得勢(shì)?！?/span>

 陳雄

修改補(bǔ)充于2018年6月23日