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最近精神疲憊、容易困倦、身重不爽、皮膚油膩、舌苔白膩、食欲減退……這究竟怎么了？其實很有可能是到了夏季，滯留在體內(nèi)的濕氣加重了。

”

有數(shù)據(jù)顯示：10人里面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。

盛夏來臨，很多人愛喝冷飲、愛喝冰鎮(zhèn)啤酒、愛吃涼菜和各種冷凍食品，很容易損傷脾胃，脾胃損傷后，人體運化水濕功能減弱，導(dǎo)致部分水濕內(nèi)停；另一方面，夏天毛細(xì)孔打開，大家都喜歡待在涼爽的空調(diào)房里，濕寒易入侵，導(dǎo)致身體倦怠無力。

濕氣是如何形成的呢？

我們的身體里有兩個管理水的臟器，一個是腎，另一個是脾，腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡干燥。腎陽能和食物營養(yǎng)起反應(yīng)，產(chǎn)生體溫?zé)崃浚瑢⑺舭l(fā)向上蒸騰，是腎的能力，讓水份能分布全身。而脾會主管腸胃，將體內(nèi)的水份吸收進(jìn)血液里，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被制成了尿液，于是這樣，形成了體液的循環(huán)。

對于健康的人來說，腎和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虛了，那么大量的水濕，也就是濕氣會在體內(nèi)大量地堆積起來，形成濕氣重，于是乎舌頭、大便都有了反應(yīng)，體型也容易發(fā)胖起來：

• 舌頭被水濕泡得又大又腫，覆蓋著又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕。
• 拉出的大便里也有大量的水濕，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
• 這些水濕通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖！

甚至感冒咳嗽吐的痰都跟濕氣有關(guān)，你知道嗎？吐出的痰和你肚子上的肥肉是一類東西。

濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時有個存放濕氣的地方就是肺臟，中醫(yī)說“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，就是說痰由脾生，由肺貯。濕氣存放在肺里形成了痰，充斥在每一個肺泡里，濕氣和脂肪就像是親戚，在中醫(yī)里都可以稱為痰濕。

同樣它們都是肺氣氣化的獵物，但肺吸進(jìn)來的空氣能將痰蒸發(fā)氣化掉，再隨著呼氣排出體外，這個過程稱為氣化。肺氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；反之肺氣不足，體內(nèi)濕氣就會越積越多。

濕氣不除 百病生

中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。

“濕氣”重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：

“濕氣”會影響人的皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現(xiàn)；

“濕氣”會讓人變胖。有些長期被“濕氣”困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加，因為沒有對癥，小肚子去不了，下半身瘦不了；

“濕氣”會誘發(fā)種百余種疾病，而這些疾病大多數(shù)難以被徹底根治。中醫(yī)濕病論治學(xué)中認(rèn)為，“濕氣”會誘發(fā)脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。“濕氣”的影響涉及五臟六腑，因此祛濕不容忽視。

祛濕的好方法

可以在做菜的時候，適當(dāng)?shù)胤湃胍稽c香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用。

晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內(nèi)濕氣。