古話說(shuō)“千寒易除，一濕難去”。夏天是潮濕季節(jié)，濕氣很重，加上天天吹空調(diào)，濕氣更易入體。濕氣雖然不是什么疾病，但是在人體中會(huì)破壞抵抗力，容易患上多種疾病。最近是不是感覺(jué)早上起床沒(méi)啥力氣，無(wú)精打采，總覺(jué)得睡不夠呢？是不是覺(jué)得雙腿走路發(fā)酸沉重，感覺(jué)沒(méi)啥動(dòng)力走動(dòng)呢？覺(jué)得沒(méi)啥食欲，都不想動(dòng)手吃東西？甚至出現(xiàn)了感覺(jué)對(duì)著鏡子中的自己發(fā)覺(jué)自己怎么水腫了呢？如果出現(xiàn)以上癥狀，那說(shuō)明，你的身體可能已經(jīng)有了濕氣。有效去濕氣，可以吃下面幾種食物。

1、燕麥

燕麥能促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒作用，將蒸熟的燕麥打成汁，當(dāng)做飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可以加入其他食材，如：蘋(píng)果，葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。

2、紅豆

大家只知道它可以為女性帶來(lái)好處卻不知道它也是祛濕小能手，在煮粥的時(shí)候放一些能夠起到意想不到的作用，而且見(jiàn)效快。

3、茯苓

茯苓味甘而淡，甘則能補(bǔ)，淡則能滲，滋補(bǔ)平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不傷正氣，實(shí)在利水消腫佳品，可以用來(lái)治寒熱虛實(shí)各種水腫。茯苓能夠使?jié)駸o(wú)所聚集，痰無(wú)由生?，F(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為，茯苓具有護(hù)肝、降血糖、延緩衰老、對(duì)胃潰瘍有抑制作用。

4、苦瓜

苦瓜因味苦而被許多人排斥，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是不容忽視?？喙虾胸S富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它性寒，入脾，具有很強(qiáng)的清熱去火、祛濕利尿的功效。所以經(jīng)常吃點(diǎn)苦瓜，對(duì)身體的益處多多，不要因?yàn)樗目辔?，就把它拒之門(mén)外哦！

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