濕氣是中醫(yī)特有理論，在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中，濕邪是百病之長(zhǎng)。身體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致機(jī)能紊亂，影響到各個(gè)臟腑，而薏米是眾所周知的祛濕食物，但薏米其實(shí)并不適合常常食用，因?yàn)檗裁子行┬院?，不適合身體虛弱和一些體質(zhì)本身就偏寒的人，也不利于孕婦多吃。那么，有沒有什么東西比薏米祛濕的效果更好呢？

一、芡實(shí)

芡實(shí)是水生草本植物，生長(zhǎng)在湖泊、池塘中，既是一味中藥材又是用來(lái)食療的美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常之高。芡實(shí)味甘性平，是十分溫和的藥食材，能夠祛濕止帶，還可以固精益腎，作為祛濕的食物還能夠滋補(bǔ)脾腎，對(duì)女性泌尿系統(tǒng)和便秘人士都有著非常好的效果，可以做成各種各樣的食補(bǔ)祛濕食物，如：茯苓豬骨湯等等。

二、馬齒莧

馬齒莧是生命力非常頑強(qiáng)的野菜，不論是南方北方都是可以在田野、路邊隨處可見。馬齒莧中含有各種各樣的對(duì)人體有益物質(zhì)，如：鐵、磷、鈣、葡萄糖和豐富的維生素C、維生素B、維生素E。常吃馬齒莧能夠祛濕排毒，對(duì)于痢疾和瘡癰也都有著非常好的效果。

三、扁豆

扁豆是一種十分受歡迎的蔬菜，幾乎家家戶戶都有食用。扁豆?fàn)I養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等等。扁豆能夠祛濕消暑、健脾益胃，是非常適合日常食用的食物。

以上就是祛濕的食物啦！