大家如果發(fā)現自己有臉色發(fā)黃、鼻頭黯淡、嘴唇沒有血色或干燥、睡覺時流口水、腹脹、消化不良、手腳冰涼、舌頭兩邊有齒痕、月經淋漓不盡等癥狀，都有可能是脾的運化能力差造成的，也就是脾氣虛！脾虛導致痰濕，濕氣排不出，從而導致肥胖！

這時候，不妨多按按太白穴。

那這個太白穴到底在什么地方呢？它在腳背上內側靠邊緣的地方，第一跖骨小頭后下方凹陷處。找這個穴位的時候，我們可以用手沿著足大趾內側向下摸，會摸到一個凸起的骨頭，下方有個凹陷的地方，那就是太白穴。脾虛的朋友們，可以每天按揉太白穴100～300次，或者3～5分鐘。

需要提醒大家的是，很多女性，尤其是女孩子，她們沒手勁兒，礦泉水瓶都擰不開，所以按壓的力度很輕，那樣效果不會太好。大家按揉的時候，得有一定的力度，要有酸脹感才好。當然也不能太用力了，感到微微脹痛就可以了。

太白穴按起來是比較疼的，而且它在腳上，老去夠腳也不是很方便。這里給大家提供一個偷懶的小竅門，晚上看電視或者玩手機的時候，就找兩顆大蕓豆，用創(chuàng)可貼粘在太白穴的位置上，然后兩只腳輪流著按壓另一只腳的豆子，時間差不多了就揭下來扔掉。

這的確是一個不錯的偷懶辦法，如果你比較懶或者怕疼，可以考慮嘗試一下。當然，如果可以的話，我還是建議大家用大拇指內側去硌太白穴，因為手指是有溫度的，而且力度也可以把握得更好。

你學會了嗎？