手部有個(gè)強(qiáng)腎穴 常按效果很強(qiáng)大

經(jīng)常按摩手上的補(bǔ)腎穴，可以讓人精神抖擻、活力充沛。（圖片來(lái)源：Adobe Stock）

補(bǔ)腎的方法各有千秋，其中通過(guò)按摩身體的穴位便是最為簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)腎方法。今天為大家介紹下，隱藏在手部上的補(bǔ)腎穴，經(jīng)常對(duì)其按摩便能起到極好的補(bǔ)腎效果。

手上的補(bǔ)腎穴位

1、   魚(yú)際穴

在手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚(yú)際穴所在的位置，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到強(qiáng)壯腎氣，對(duì)於腎虛的人群也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。且魚(yú)際穴是肺經(jīng)上的重要穴位，同時(shí)從中醫(yī)的理論來(lái)看，肺經(jīng)與大腸是相互表裡的，大腸上的很多疾病都可以通過(guò)治療肺部進(jìn)行調(diào)理。

所以經(jīng)常對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行按摩，等於對(duì)肺部進(jìn)行了按摩。在對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，方法簡(jiǎn)單易行，且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。對(duì)其按摩時(shí)，全身處?kù)兑粋€(gè)放鬆狀態(tài)，一邊按摩，一邊閉眼養(yǎng)神，能使得按摩強(qiáng)腎的效果最大化。

2、尺澤穴

尺澤穴位於手肘部上，當(dāng)肘部微彎曲時(shí)，在肘窩處隆起的肌肉的部位便是尺澤穴。尺澤穴又是肺經(jīng)上的重要合穴，從中醫(yī)理論來(lái)看，肺經(jīng)屬金，而金生水，腎又屬水，所以經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩便能很好的起到補(bǔ)腎的作用。經(jīng)常對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的將肺經(jīng)上的多餘能量轉(zhuǎn)移到腎臟上去，於是便能使得腎經(jīng)更加充足，而腎精足則腎臟強(qiáng)。

通過(guò)對(duì)尺澤穴進(jìn)行按摩能很好的促進(jìn)肺、腎之間能量的轉(zhuǎn)化，這對(duì)於患有高血壓、哮喘的人群經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。但是，通過(guò)按摩尺澤穴來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果，對(duì)於本身肺氣就比較虛弱的人群則不適用。

3、商陽(yáng)穴

商陽(yáng)穴是強(qiáng)腎的重要穴位，位於手部食指尖端的位置處，沒(méi)事的時(shí)候經(jīng)常對(duì)商陽(yáng)穴進(jìn)行按壓能很好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，使得腎臟之氣更加充盈，從而達(dá)到不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、強(qiáng)身養(yǎng)生的作用。同時(shí)，商陽(yáng)穴還是大腸經(jīng)脈上的要穴，經(jīng)常按摩商陽(yáng)穴也能利於調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的氣血，這對(duì)於調(diào)節(jié)消化道功能發(fā)揮極好的輔助治療作用。

在對(duì)手部商陽(yáng)穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指和食指按捏住穴位的部位，然後輕柔的對(duì)其進(jìn)行按摩，每次按摩時(shí)間保持在2分鐘左右，每天早晚各按摩一次，以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜。

隱藏在手部上的補(bǔ)腎穴，經(jīng)常按摩能起到極好的補(bǔ)腎效果。（圖片來(lái)源：Adobe Stock）

補(bǔ)腎的小妙招

1、不要憋尿

人有三急，其中排尿便是最為重要的事項(xiàng)，但是很多人卻有憋尿的惡習(xí)，殊不知這對(duì)腎臟健康造成嚴(yán)重的威脅。因?yàn)椋?dāng)膀胱中的尿液存儲(chǔ)到達(dá)一定限度的時(shí)候，則會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激作用，進(jìn)而會(huì)發(fā)生排尿反射，而積存的尿液若不能及時(shí)排泄，還會(huì)形成水濁之氣，對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的侵蝕，久而久之便會(huì)對(duì)腎臟健康造成嚴(yán)重的損傷。所以，當(dāng)有尿意的時(shí)候一定不要憋著，需要及時(shí)入廁，將小便排泄乾淨(jìng)，這也是養(yǎng)腎的有效方法之一。

2、保證充足睡眠

有句俗話說(shuō)的好：「食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)」，夜間是腎臟進(jìn)行修復(fù)的重要時(shí)段，如果此時(shí)仍然處?kù)兑粋€(gè)熬夜?fàn)顟B(tài)，便會(huì)使得腎臟得不到充分的「休息」，並使腎臟處?kù)兑粋€(gè)高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。而此時(shí)進(jìn)行深度睡眠的狀態(tài)中便能利於氣血的生化、腎精的養(yǎng)護(hù)。所以說(shuō)，即使工作再緊張、煩惱的事情再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候就需要按時(shí)進(jìn)入睡眠，不要熬夜。

3、多喝水

水是維持人們生命的重要保障，同時(shí)充足的水液也是維護(hù)腎臟健康的基礎(chǔ)。只有保證人體得到充足水液的滋養(yǎng)，才能使得隱藏在體內(nèi)的毒素更好的排出體外，而腎臟作為重要的解毒器官，便能大大減輕其負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)，多喝水是養(yǎng)腎的有效方法。其中，對(duì)於一些不愛(ài)喝水以及只有等到可渴才想起喝水的人更需要引起重視了。