1、幸福的關(guān)鍵

　　人生幸福的關(guān)鍵是內(nèi)心擁有什么

　　2、幸福的兩個敵人

　　痛苦與無聊是人生幸福的兩個敵人

　　人生的幸福有兩個敵人，一是痛苦，二是無聊。此外，可以這樣說，我們在何種程度上成功地遠(yuǎn)離了一個敵人，就在同樣程度上接近了另一個，反之亦然。

　　所以，人生其實就是在痛苦與無聊之間像鐘擺一樣擺動，只是擺動的幅度有大有小。窘迫貧困制造痛苦，平安富足產(chǎn)生無聊。

　　3、幸福的首要條件

　　人生的頭號愚蠢，就是犧牲健康，以求其他：求財富、謀騰達(dá)、圖博學(xué)、逐名聲，更遑論縱色欲，求片刻之歡。健康第一，我們應(yīng)該把一切都放在它后面。

　　財富對喜悅貢獻(xiàn)最小，健康對喜悅貢獻(xiàn)最大：放眼底層大眾，勞工階層，尤其是農(nóng)夫，我們能看到喜悅滿足的面孔；富貴之人，卻往往愁容滿面。我們首先要努力保持高度的全面健康，健康之花盛開，結(jié)出喜悅果實。

　　4、喜悅

　　一個人可能年少英俊，家產(chǎn)萬貫，備受尊敬；若要判斷他是否幸福，須問他是否因為這些而喜悅。然而，如果一個人喜悅，那么他就喜悅，年輕也好，年邁也罷；長身玉立也好，佝僂駝背也罷；一貧如洗也好，腰纏萬貫也罷；他是幸福的。有鑒于此，無論喜悅何時降臨，我們都應(yīng)當(dāng)開門啟戶，因為它永遠(yuǎn)不會來得不合時宜。

　　5、運動

　　要保持健康，就要避免一切奢靡放縱，避免一切強烈不悅的情緒波動，也要避免過強過長的精神操勞，每天至少在戶外快速運動兩小時，多洗冷水浴，飲食適量有度。若不每天適當(dāng)運動，無法保持健康。

　　6、必要的孤獨

　　必要的孤獨是幸福的要素

　　人生在世，要么孤獨，要么庸俗，除此之外，選擇不多。

　　對他人，對外界，切勿期許太多。他人能給予我們的十分有限，歸根結(jié)蒂，每個人都是孤獨的，所以關(guān)鍵是那孤獨者究竟是誰。

　　7、財富

　　我們應(yīng)當(dāng)把手頭的財富視為一道壁壘，它保護(hù)我們，幫我們抵御多種可能發(fā)生的苦厄與不幸，我們不應(yīng)認(rèn)為它許可我們追逐世俗快樂，更不能認(rèn)為它要求我們追逐世俗快樂。

　　8、漫游

　　極目遠(yuǎn)眺，眼前是一般景象，隨著行進(jìn)的腳步，面前的景物不斷變換形狀，仿佛隨著走近的腳步不斷變化。種種愿望，尤其如此。我們尋尋覓覓，找到的常常與預(yù)期的迥然不同，甚至超過預(yù)期；我們沿著一條路苦苦尋找，徒勞無功，結(jié)果我們尋找的目標(biāo)是在完全不同的另一條路上。

　　9、現(xiàn)在

　　唯有現(xiàn)在真實不虛；它是真正變成了現(xiàn)實的時間，我們的生命僅僅存在于目前。

　　因此，我們應(yīng)當(dāng)時時刻刻愉快地欣賞現(xiàn)在，清醒自覺地、原原本本地享受每個可忍的時辰，每段沒有煩惱沒有痛苦的時光。也就是說，既不讓希望落空的慘淡過去把目前變得黯淡無光，也不讓憂心未來令眼下失去風(fēng)采。對往事耿耿于懷，對未來憂心忡忡，從而白白喪失眼下的好時光，恣意敗壞目前的好時候，是徹頭徹尾的愚蠢。當(dāng)憂則憂，當(dāng)悔則悔，但各有其時。

　　10、平淡日子

　　染病在身之日，情緒低落之時，回憶讓我們無限渴望每個無病無災(zāi)的時辰，把它們視為失去的樂園，遭冷落的朋友。

　　假如我們在愉快健康的日子時刻記得上述感受，我們就能更加珍惜現(xiàn)在，享受目前。但是，我們在不知不覺中度過美好的日子，直到壞日子來臨，才希望好日子歸來。成百上千個晴朗愉悅的時辰，我們沒有享受，哭喪著臉任其消逝；黯淡凄涼的日子降臨，我們才徒然渴望好日子歸來，空自悲嘆。我們不應(yīng)該這樣生活。

　　相反，我們應(yīng)該珍重每一刻可忍的現(xiàn)在，包括我們漠然處之甚至厭煩應(yīng)付的平淡日子。我們應(yīng)該時刻記住，現(xiàn)在正變成過去，它一旦進(jìn)入往昔的神殿，便籠罩在永恒之光下，保存在記憶之海中。有朝一日，特別是糟糕的時辰到來時，記憶拉開帷幕，它就成了我們衷心渴望的目標(biāo)。

　　11、幸福的標(biāo)尺

　　沒有痛苦才是人生幸福的標(biāo)尺。既無痛苦，也不覺無聊，本質(zhì)上就實現(xiàn)了人世的幸福。

　　若要評估一人有多幸福，不要問什么讓他快樂，應(yīng)該問什么令他悲傷。讓他愁眉不展的事越微不足道，他的幸福度越高。身心安泰，才能覺察細(xì)枝末節(jié)；大難當(dāng)頭，感覺不到瑣碎小事。

　　12、早晨&夜晚

　　一日之晨，宛如人之少年：輕松愉快，晴朗清新。我們覺得強壯有力，腦力體能，無不任由調(diào)遣。切莫晚起，以免縮短上午光陰，莫做瑣事，莫事閑談，以免浪費早晨時光。

　　13、已經(jīng)擁有的

　　看見不屬于自己的，我們很容易產(chǎn)生一個想法：“假如它屬于我，將會怎樣？”這念頭讓我們自感匱乏。與其這樣想，不如常問：“假如它不屬于我，將會如何？”我的意思是，我們應(yīng)該努力時不時這樣看待我們之所有，設(shè)想假如我們失去它們將會如何；我們甚至應(yīng)該這樣看待我們所擁有的一切：財產(chǎn)、健康、朋友、情人、妻子、兒女、馬與狗。

　　14、肉體與精神

　　高強度使用肌肉，肌肉會變強；相反，高強度使用神經(jīng)，神經(jīng)會變?nèi)?。所以，我們?yīng)當(dāng)讓肌肉適度緊張，從而鍛煉它，但是要謹(jǐn)防神經(jīng)緊張。要保護(hù)眼睛，避免強光，尤其是反射的強光；避免黃昏時分勉強使用目力，也不要長時間凝視細(xì)小物品。同樣，不要聽強烈的噪音。不過，特別重要的是，不要強迫讓大腦長期緊張，也不要讓大腦在不適當(dāng)?shù)臅r候緊張。

　　不過，特別重要的是，我們要給大腦充分的睡眠，這是它恢復(fù)活力所必需的。睡眠之于人的全身，正如上弦之于鐘表。大腦越發(fā)達(dá)、越活躍，需要的睡眠就越多。

　　15、生命歷程

　　在少年眼中，人生是無窮無盡的未來；在老人眼里，人生是短短的過去。

　　年輕時，我們認(rèn)為，如果某人某事對我們一生有重大影響，事情一定會轟轟烈烈地發(fā)生，人物必定在鼓樂齊鳴中登場；年老了，回顧以往，才知道一切都悄悄然，躡手躡腳從后門溜進(jìn)來，幾乎察覺不到。

　　只要我們還年輕，不論別人說什么，我們都認(rèn)為生命沒有終點，并按照這個想法對待時間。年齡越大，我們越珍惜時間。

　　身在船上，見岸邊景物漸漸后退，越來越小，方意識到自己在前行。同樣，我們心目中的年輕人，年齡越來越大，留意到這一點，我們才察覺自己已經(jīng)變老，越來越老。