現(xiàn)代社會有這么一個普遍的現(xiàn)象：生活水平越來越好，工作越來越忙，可是我們的身體越來越差，特別是我們的胃，所以有這么一句話是這樣說的，十胃九病，可見胃病的是多么的常見。

胃是我們?nèi)梭w的最大消化器官，每天都在接觸不同的飲食，因此想要胃好，就要知道日常胃“害怕”什么。

胃有“3怕”盡量遠離：

1.胃怕冷

不管是春夏秋冬，我們的胃永遠都是喜熱不喜冷的，尤其是在寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

2.胃怕晚

現(xiàn)在大多數(shù)的人都喜歡，晚上去吃夜宵，而且是吃完就睡的那種，這樣會使得胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

3.胃怕多

對于大不部分人來說，喜歡早中餐一起吃，因此吃的很撐，這樣會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

長期胃的不好不止會出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等常見胃病，還會因為胃的吸收能力降低，從而導致對其他機體的能量供給補足，引發(fā)其它的器官疾病，因此養(yǎng)好胃非常關(guān)鍵，畢竟養(yǎng)胃就是養(yǎng)命！

七分養(yǎng)胃做到“3個補”，胃健康沒毛?。?/h2>

1.補水—增加胃腸蠕動、清洗胃壁

每天早上起來，七點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。

2.補麥芽硒維E—修復胃黏膜、恢復胃動力

胃病主要的來源是由于飲食習慣的不注意導致幽門螺旋桿菌感染所致，而醫(yī)學研究證實，在幽門螺桿菌感染的各種胃黏膜病變患者中，通過補硒可以防止幽門螺桿菌對胃黏膜的損傷，能及時到達胃黏膜損傷處修復胃黏膜，增強胃細胞活力，恢復胃動力幫助消化。所以，每天在食補的同時配合服用麥芽硒維E綜合補充一定量的麥芽硒與維生素E將有助于慢性胃病患者緩解癥狀、控制病情、預防胃病惡變，緩慢修復為健康的作用。

3.補覺—消胃氣、潤養(yǎng)胃

人要入睡需要陽氣潛藏，就像太陽下山一樣。而陽明胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，如果在睡前吃了太多的東西或小孩子消化不良，飲食停滯，就會造成胃氣不能下行，就像太陽無法下山一樣，會影響睡眠。所以，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說。因此，成人在睡前不宜進食，要吃宵夜也盡量在睡前一小時以上。