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大家好，知醬如約而至啦~ 大學(xué)可以說是學(xué)生生涯中最幸福的一段時光。氣氛寬松的課堂，大把的課余時間，青澀美好的戀愛…… 然而有些人的大學(xué)過得并不幸福，很難迅速地融入班級和社團(tuán)之中。 因為同學(xué)們來自天南海北，性格、習(xí)慣和成長環(huán)境不同，難免會造成溝通不暢。 這時候到底是該默默疏遠(yuǎn)，還是勇敢交流呢？ 哈佛大學(xué)經(jīng)歷4代研究者，在75年時間里，跟蹤了724個人的一生，告訴你人際關(guān)系對幸福的重要性。 如果你正處在困擾中，今天的視頻或許會對你有一些幫助。 你生命中最重要的目標(biāo)是什么？ 你一般把時間和精力投資在哪里？ 是什么，讓你身體健康而且內(nèi)心愉悅呢？ 一項關(guān)于千禧一代的研究表明：超過80%的人認(rèn)為人生最大的目標(biāo)是有錢，還有50%的人補充說要出名。 然而有很多研究顯示，有錢或是出名，并不意味著幸福。 關(guān)于幸福，很多人會聯(lián)想到哈佛大學(xué)的《幸福課》。 然而，鮮有人知道哈佛大學(xué)另一項關(guān)于幸福、健康等的一項成人發(fā)展研究：
視頻時長：12分38秒 在75年時間里，研究者追蹤記錄了724個人的生活，了解他們的工作、家庭、健康狀況…… 研究者的目的，是要從頭到尾地跟蹤一個人的一生，從這個人的少年時代開始，一直到步入晚年，從而觀察出什么讓人們保持快樂和健康。 被研究者主要是兩組成員： 第一組是1938年的哈佛大學(xué)大二學(xué)生，這些人會在二戰(zhàn)期間大學(xué)畢業(yè)，他們中的大部分有二戰(zhàn)的參軍經(jīng)歷； 第二組是是一群來自波士頓貧民區(qū)的最底層、最貧窮的家庭的小男孩，他們大部分住在廉價公寓里，這些公寓很多都沒有冷熱水供應(yīng)。 這些人，后來有的如鯉魚躍龍門一般，一路青云直上；也有人一路潦倒，跌入社會谷底——可以說，成人后的他們，涵蓋了社會各個階層。 沒有人能想到，成就那些成功者的并不是財富、名望和勤奮工作，而是社交關(guān)系——良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂和健康。 關(guān)于人際關(guān)系，哈佛研究者得到三大結(jié)論： 第一，社會關(guān)系對我們是有益的，而孤獨寂寞有害健康。 研究發(fā)現(xiàn)，那些跟家庭成員更親近，更愛與朋友、鄰居交往的人，會比那些不善交際、離群索居的人，更快樂、健康和長壽。 社交是保持長壽的秘訣之一，而孤獨是有害健康的，甚至?xí)岣吣愕乃劳雎省?/span> 英國研究人員發(fā)現(xiàn)，與社交生活豐富者相比，跟人接觸較少的老年人死亡的可能性更大。 這種孤獨與心理感受無關(guān)，根據(jù)倫敦大學(xué)流行病學(xué)和衛(wèi)生保健研究所發(fā)表的報告，無論社交孤立者是否感到孤獨，其較高的死亡風(fēng)險不變。 曾經(jīng)有人感嘆：有人的地方就有江湖，你怎么退出？ 如今隨著互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展、智能手機的普及，朋友之間成了點贊之交，擁有宅屬性的人越來越多，喜歡自己一個人的遍地都是—— 在享受到互聯(lián)網(wǎng)便利的同時，很多人也深受其害。 研究者說：“在一段給定的時間內(nèi)，5位美國人中就有多于一位的人認(rèn)為他們是孤獨的?！?/span> 第二大結(jié)論是：決定有無孤獨感的不是你有多少朋友，也不是你身邊有沒有伴侶， 真正有影響的是這些關(guān)系的質(zhì)量。 就像那句話：朋友不在多，貴在精。 《論語》開篇里便是有一句：“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？”朋友，是人生的一大快樂來源。 關(guān)于朋友的質(zhì)量，社交學(xué)里有一條定律，叫做“密友五次元理論”。 它由美國杰出的商業(yè)哲學(xué)家Jim Rohn提出：“與你親密交往的5個朋友，你的財富和智慧就是他們的平均值?！?/span> 影響孤獨感的，除了朋友，還有婚姻。 隨著研究對象步入80歲，研究者把他們50歲時的所有信息進(jìn)行匯總分析，嘗試預(yù)測哪些人會在八九十歲時過得快樂健康，哪些人不會。 最終發(fā)現(xiàn)，在50歲時對生活滿意度最高的人，在80歲時也是最健康的；同時，良好而親密的婚姻關(guān)系，能減少衰老帶來的痛苦。 因為婚姻不快樂的人，壞情緒會把身體的痛苦放大。 第三大結(jié)論也與婚姻有關(guān)：幸福的婚姻不單能保護(hù)我們的身體， 還能保護(hù)我們的大腦。 奧斯瓦爾德·施瓦茨有一句名言：美滿的婚姻是人生最大的幸福之一。 研究發(fā)現(xiàn)，如果在80多歲時，如果一個人的婚姻生活還溫暖和睦，對自己的另一半依然信任有加，知道對方在關(guān)鍵時刻能指望得上，你的記憶力就不容易衰退。 反之，則容易更早出現(xiàn)記憶力衰退，甚至是老年癡呆等癥狀。 “在年輕的時候，堅信名望、財富和成就是他們過上好日子的保證。 但在75年的時間里， 我們的研究一次次證明，日子過得最好的，是那些主動與家人、朋友或鄰居交往的人?！?/span> 講到最后，研究者呼吁：別再跟屏幕聊天了，去跟人聊天，散個步，約個會，或者一起嘗試些新事物吧。 大師馬克·吐溫說，“時光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責(zé)備上。用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負(fù)?！?/span> 世界這么大，不如去看一看？ 風(fēng)景這么美，不如去走一走？ 你不愛說話，覺得自己內(nèi)向，其實無可厚非，但重要的是，即便不花大把的時間在人際交往上，你也可以精心維護(hù)每一段關(guān)系的質(zhì)量。 美好人生，從良好的人際關(guān)系開始。 你的生活里，有沒有那么一段讓你一想起來，就感覺到安心、幸福的關(guān)系呢？在今天的評論區(qū)和大家分享一下吧~ |
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