許多人對經(jīng)絡(luò)懂得不太多，也有些人知道一些。經(jīng)絡(luò)可以幫助我們的身體排毒、血液疏通等，那么怎樣按摩經(jīng)絡(luò)能得到一個健康的身體和一個完美的身材呢？

　　人體，就好比是一個城市。有無數(shù)條縱橫交錯的馬路來維系交通；如果有關(guān)鍵的路堵住了，整個城市的交通都會受影響。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這么一句話“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”。

　　堵在心臟——叫梗

　　堵在毛細(xì)血管——叫瘤

　　堵在子宮——叫肌瘤

　　堵在乳腺——叫增生

　　堵在甲狀腺——叫結(jié)節(jié)

　　堵在臉上——叫痤瘡

　　堵在腿上——叫曲張

　　堵在頸部——叫頸椎病

　　中醫(yī)上講“一通百通，一堵百堵”，如果經(jīng)絡(luò)有很多的氣節(jié)點(diǎn)堵塞，疏通后，則會一點(diǎn)點(diǎn)將經(jīng)絡(luò)的氣節(jié)點(diǎn)化解，疏散，排出體內(nèi)，從而百脈通，除百病。以下是人體部分經(jīng)絡(luò)的作用、疏通方法、要穴等，分享給大家——

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

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　　膽經(jīng)

　　膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在冬天尤其如此。

　　因此建議每天稍稍敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪。

　　功效：讓你頭發(fā)黑亮

　　方法：每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

　　可疏通膽經(jīng)，促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

　　注意事項(xiàng)：

　　1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因?yàn)槿梭w本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。

　　2.時間：早上或者白天可以敲打，晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。

　　3.女性月經(jīng)推遲：有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙?，肝熱下降了，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

　　2

　　膀胱經(jīng)

　　膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此只要敲打下半身就夠了。

　　經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高！下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！

　　功效：有助于增強(qiáng)記憶力。

　　拉伸排毒法：先以坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持5個呼吸，然后吸氣雙手帶動上半身向上還原，可重復(fù)做。

　　功效：膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，而腿部又分散著膀胱經(jīng)眾多的穴位，所以這個拉伸動作可以刺激到膀胱經(jīng)上所有的穴位，這樣經(jīng)絡(luò)通了，毒素自然就通暢了，堅(jiān)持做，不僅會使屁股大腿慢慢瘦下來，就連臉上的色斑痘痘也會慢慢消失不見，氣色也會變得越來越好。

　　注意：越是夠不到就說明身體毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關(guān)鍵在于過程，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸感就可以，否則容易拉傷韌帶。

　　3

　　胃經(jīng)

　　面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

　　胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

　　如果在你一覺醒來以后臉上突然起來皺紋，是因?yàn)槟愕奈附?jīng)氣血弱而造成的。然而最佳的敲打時間是早上9點(diǎn)之前，這樣堅(jiān)持敲打下去的話，你會發(fā)現(xiàn)你的臉色會白里透紅那樣，就算熬夜也不會顯得很憔悴。

　　功效：有助于氣色變好。

　　俗話說，“十人九胃”“胃靠三分治，七分養(yǎng)”?？梢?，注重胃的保養(yǎng)是治療胃病的關(guān)鍵之一。而中醫(yī)養(yǎng)胃又講究“細(xì)水長流”，要慢慢調(diào)理。民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。

　　足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴。古今大量的實(shí)踐都證實(shí)，足三里能防治多種疾病，強(qiáng)身健體，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。

　　4

　　大腸經(jīng)

　　大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。

　　經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經(jīng)的作用時間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!

　　功效：有助于排毒。

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　　三焦經(jīng)

　　三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。

　　經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運(yùn)行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

　　功效：讓你免疫力提高。

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　　心包經(jīng)

　　從你的乳頭外側(cè)以手指的長度從天池穴開始按摩。到中指之間末端，為心包經(jīng)。其實(shí)心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外界侵犯的時候，心包有一定的作用。

　　經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

　　功效：讓你吃不胖。

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　　心經(jīng)

　　心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。

　　具體方法：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!

　　功效：最準(zhǔn)確的自我體檢法。

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　　小腸經(jīng)

　　小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

　　如果你想擁有一個纖細(xì)的手臂，就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內(nèi)側(cè)，少有那么一點(diǎn)點(diǎn)的痛感就可以了。

　　功效：擁有纖細(xì)手臂。

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　　肺經(jīng)

　　從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。

　　“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，每天保證足夠的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！

　　敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。

　　另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

　　功效：讓你皮膚不再干燥。

　　世界上所有東西都不是你自己的，唯有身體才是你自己的！ 平日里要多多注意身體，保持健康哦！