喝水這一件平常的事情芒邪百場(chǎng)貞擴(kuò)刑刑臣邪，只要加點(diǎn)東西就會(huì)有很大的不同至至邁在協(xié)動(dòng)西耳機(jī)動(dòng)，起到美容保健的作用。

好好收起來吉式尖權(quán)樸貞扛場(chǎng)存灰，為家人和自己的健康加分!

紅糖

補(bǔ)血活血

喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素夾尖灰過夾刑邁吉尖掃，起到補(bǔ)血活血的作用有劣臣執(zhí)掃貞至邪列過，對(duì)氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經(jīng)不調(diào)有治療作用。

驅(qū)除濕氣

很多人都有濕氣芝擴(kuò)托扣達(dá)朽過灰夸此，寒氣的困擾芝動(dòng)權(quán)夸老此扛權(quán)圾寺，常常手腳冰涼吉壓地邁灰畢擴(kuò)式再協(xié)，感冒咳嗽耳達(dá)成壓壓有邪劣樸權(quán)，紅糖水就可以有效的驅(qū)除寒氣

治脫生發(fā)

現(xiàn)代人的生活工作壓力大此夾貞共軌扣邪達(dá)列光，很容易患上脫發(fā)禿頭的疾病邪尖場(chǎng)芒考?jí)捍诵誊壭?/label>，而紅糖益氣補(bǔ)血的功效正是治脫生發(fā)的良藥。

紅糖需要用要用沸水沖泡鞏邪托邁至寺劃而協(xié)達(dá)，經(jīng)過高溫的水溶解后考臣西頁芒機(jī)而貞有場(chǎng)，效果才會(huì)最好。

tips：要注意紅糖不能空腹吃塵協(xié)劣式塵壓列夸灰貞，最好是飯后一小時(shí)左右飲用。

蜂蜜

防止衰老

蜂蜜中含有豐富的維生素揚(yáng)老死夾朽邪此擴(kuò)匠劃，每天一杯蜂蜜水能保護(hù)身體的細(xì)胞不被氧化協(xié)光在樸執(zhí)西師考列至，保持身體的年輕場(chǎng)劣共過畢權(quán)吉畢貞達(dá)，也有著很好的養(yǎng)顏功效。

治療失眠

很多人有失眠的問題壓劃?rùn)?quán)老達(dá)考頁劣頁芒，睡前喝一杯蜂蜜能夠調(diào)節(jié)血壓尖過百托厭擴(kuò)厭考扛掃，起到安神養(yǎng)心的效果權(quán)芝列亞在吉式地死此，讓你一覺睡到大天亮。

緩解疲勞

蜂蜜的果糖能最快被人體吸收夸執(zhí)考芝劃師地刑亞芝，不論是熬夜后恢復(fù)疲勞頁式亞圾扛夾吉芒樸達(dá)，改善血液保護(hù)心肌而執(zhí)再臣擴(kuò)夸光考老在，蜂蜜都是最佳補(bǔ)品。

泡蜂蜜水過劃扣圾尖死扣刑掃邪，還得有講究。冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋協(xié)夾再樸共掃地有揚(yáng)芒，才能減少維生素的損失。

tips：如果選擇睡前這個(gè)時(shí)間喝蜂蜜擴(kuò)耳邁朽灰光協(xié)在動(dòng)場(chǎng)，必須在睡前30~60分鐘飲用。

紅棗

美容養(yǎng)顏

俗話說有共成過耳貞式亞厭掃，日食三顆棗死擴(kuò)匠百朽吉貞奪塵師，容顏不會(huì)老考夾扣扣掃西列吉達(dá)灰，食療藥膳日常飲水中加點(diǎn)紅棗臣寺刑邁執(zhí)死掃西在厭，滋潤(rùn)氣血塵協(xié)共芝列式揚(yáng)成考邪，美容養(yǎng)顏。

增強(qiáng)免疫

紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)和維生素光再托邪存再過奪灰在，可以增強(qiáng)人體的免疫力存邪夾寺亞芒奪尖扛芒，具有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用。

養(yǎng)護(hù)肝臟

紅棗還是一種很好的護(hù)肝食品共邁夾劃列灰死列至鞏，它所含的脂肪權(quán)掃鞏芝式圾劃百軌至，蛋白質(zhì)再劣頁再掃權(quán)托芒朽死，能夠增強(qiáng)肝臟的功能機(jī)軌邪擴(kuò)再樸存至夾存，是護(hù)肝的營養(yǎng)劑。

紅棗泡水是女性常食的方式塵成夸厭壓地存共光西，但因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)韌厭灰劣至揚(yáng)亞匠光扛壓，養(yǎng)分不能完全透出芝托考揚(yáng)壓樸死再厭扣，所以直接泡的方法是不恰當(dāng)?shù)?/p>

首先要將紅棗掰開亞扛考協(xié)樸至匠存執(zhí)鞏，再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘扛匠權(quán)百百在劃夸動(dòng)塵，這樣水泡紅棗的價(jià)值才能被充分利用。

生姜

治療感冒

生姜辛辣再老塵芝寺劃圾芒有共，食用后會(huì)令人發(fā)汗壓圾夸再列而樸寺匠揚(yáng)，可以溫肺止咳列有臣劃朽扣執(zhí)吉朽臣，驅(qū)除寒氣權(quán)考在而達(dá)執(zhí)臣地成列，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒又很好的治療作用。

健脾消食

它特有的姜辣素能夠增強(qiáng)人體的消化能力軌扛臣劃吉此邪亞尖劃，健脾消食厭掃邁考至扣掃存夸動(dòng)，有效的治療腹脹擴(kuò)式芝邁場(chǎng)夸頁臣劣夸，腹痛頁吉死劣執(zhí)過揚(yáng)場(chǎng)托劣，嘔吐等病癥。

治愈口腔

用生姜水漱口畢尖奪擴(kuò)圾共臣達(dá)西共，還可以治療口腔潰瘍軌光而權(quán)圾芒劣師過至，緩解鼻塞防過敏地奪場(chǎng)執(zhí)朽寺圾匠而邁，就連它的氣味都能幫助減輕壓力。

把生姜洗凈式扣樸西老奪夸西至貞，不用去皮動(dòng)成西奪臣在動(dòng)塵師塵，切片寺頁達(dá)鞏臣劃劃考動(dòng)此，再用熱水沖泡扛圾軌場(chǎng)扣芒而夾亞托，即可。

很多人吃姜的時(shí)候會(huì)將皮去除掉邁鞏在臣此再老而有再，從養(yǎng)生的角度來講扣共奪邪頁臣?jí)杭饷⒍?/label>，姜皮也有著很大的營養(yǎng)達(dá)至圾扛式圾刑耳奪在，所以連皮一起用是最好的。

食鹽

補(bǔ)充水分

經(jīng)過一夜的睡眠劃匠列芒死邪權(quán)達(dá)揚(yáng)刑，你的身體消耗了很大的水分朽在扛動(dòng)夾厭百扛掃共，早上起床后托在存列揚(yáng)光協(xié)臣貞畢，人體處于生理缺水的狀態(tài)西刑至頁協(xié)考樸畢死再，所以列匠尖芒樸列朽圾厭西，你需要喝一杯淡鹽水補(bǔ)充水分。

促進(jìn)腸胃

早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動(dòng)至擴(kuò)貞考動(dòng)頁軌托耳動(dòng)，有消化不良或者便秘困擾的朋友厭機(jī)劣鞏再達(dá)畢灰老死，可以用這個(gè)不花錢的方法清理腸道。

排毒養(yǎng)顏

早上喝了鹽水給身體補(bǔ)充了分水后百共協(xié)灰揚(yáng)動(dòng)芒扣百夸，身體的雜質(zhì)列頁寺掃考朽百托擴(kuò)機(jī)，毒素會(huì)隨著水被排出體外權(quán)揚(yáng)成此奪百厭列圾邁，不但能減肥瘦身頁擴(kuò)亞百列考地執(zhí)邪地，還能夠改善皮膚。

在空腹的時(shí)候奪鞏師此執(zhí)執(zhí)托協(xié)壓劃，準(zhǔn)備適量的自然鹽亞灰貞塵老扣朽軌圾芝，先用熱水將鹽沖散機(jī)寺機(jī)芒吉至成西刑至，在倒入涼水中和樸光有圾邁達(dá)邁扛掃共，然后一口氣喝完。

tips：要注意鹽水的濃度不能過高存耳在有成扣臣圾協(xié)畢，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。

菊花

清熱敗火

菊花茶是最佳的敗火良藥場(chǎng)達(dá)協(xié)過芒達(dá)共西芒芒，像是有干燥而引起的喉嚨發(fā)炎協(xié)在厭擴(kuò)地邪劣托執(zhí)尖，頭痛存圾達(dá)光朽尖過此機(jī)協(xié)，口腔潰瘍等癥狀都可以喝菊花茶來去除。

防輻護(hù)眼

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族而言朽百耳劣尖有扣協(xié)托執(zhí)，多喝菊花茶不但能防輻射還能緩解眼睛疲勞。

降脂降壓

菊花中含有大量的黃酮類物質(zhì)在成此匠師動(dòng)寺劣場(chǎng)師，在進(jìn)入身體后有很好的降脂降壓的作用。

取適量菊花匠地考奪鞏場(chǎng)尖執(zhí)畢光，加沸水沖泡10分鐘貞亞地機(jī)揚(yáng)樸壓列圾地，可以加入適量的冰糖增添風(fēng)味扣壓扣老擴(kuò)師臣式邁芝，沖到?jīng)]有味道了就可舍去。

如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的機(jī)扣厭列此耳揚(yáng)夾臣考，那說明已經(jīng)被氧化。所以菊花茶泡水時(shí)西劃臣?jí)m場(chǎng)至扛臣達(dá)擴(kuò)，不可久放喲~

苦瓜

解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C壓臣機(jī)此擴(kuò)列吉機(jī)灰劃，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水協(xié)考厭圾塵壓在亞耳再，都有著很好的解毒排毒功效。

降低“三高”

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進(jìn)血液流通順暢

促進(jìn)代謝

苦瓜性寒味苦百考存地芝達(dá)刑鞏西朽，對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴死耳灰亞死寺此再在扛，促進(jìn)新陳代謝的作用。