作為成年人避免口臭是良好的禮儀。但是我們會在日常生活中留心口腔中的異味嗎？為了避免“長得十分可愛，可是嘴巴卻有味道”這樣的流言，在此小編為大家收集了一些如何抑制口臭的秘訣。下面，小編就一一道來。

1、充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時好好咀嚼食物自不必說，日常時間也要有咀嚼的意識。推薦在空閑時間嚼嚼口香糖。

2、 飯吃八分飽

內臟的負擔加重，也是導致口臭的原因之一。飲食過量對胃腸不利，因此八分飽是極佳選擇。同時請注意，飲食中鹽和糖不要過量。

3、多吃堿性食品

食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話，請多食用堿性食物。因為酸性食物是引起口臭的根源，因此請多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

4、常漱口

由于口腔內溫度高，留在口腔內的食物殘渣很快就會發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后挺好馬上刷牙，如果沒有時間，漱口也可以。將口腔中附著的食物殘渣沖洗掉，便可預防口臭。

5、常喝綠茶

綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，對抑制口臭很有幫助。飯后請不要用咖啡或果汁來潤喉，強烈建議喝點綠茶來消除口腔中的異味。

以上都是今天就可以馬上開始的簡單方法。不妨試試看吧!要是沒有了讓人介意的口臭，不論何時都可以充滿自信的做自己了吧。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：陳麗華）