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上火了？其實(shí)是炎癥在作祟 我們習(xí)慣性認(rèn)為的上火，即紅腫，潰瘍，起泡等都是炎癥的表現(xiàn)形式，是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制。 米面糖等高升糖指數(shù)（GI）的食物，最容易引起上火。 有研究發(fā)現(xiàn)高GI的飲食（米面糖）和高CRP水平（炎癥因子）有緊密聯(lián)系。 都認(rèn)為吃辣是上火的主要原因，但是目前沒(méi)有任何證據(jù)證明，辣椒可能提高炎癥因子，導(dǎo)致上火。 上火了怎么辦呢？多喝水，多吃膳食纖維豐富的食物，比如蔬菜水果粗糧等。   |
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來(lái)自： 戈壁風(fēng)神 > 《養(yǎng)生良策》
