血糖如果只是一時的高，那是一個正常的生理現(xiàn)象，一般人都有血糖升高的時候，所以別發(fā)慌。但是如果長期的血糖偏高，我們就要高度重視了，這意味著體內(nèi)的代謝出現(xiàn)了異常，如果置之不理的話，很有可能演變成高血糖，進(jìn)而引發(fā)糖尿??！因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖值一直偏高，那就要及時做出調(diào)理了，而飲食調(diào)理是首選！血糖高了別急著吃藥！每天吃點不起眼的“它”，血糖偷偷降下來！

1、桑葉茶

在古代，桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

2、魔芋

很多血糖高的人都容易吃完飯后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能夠經(jīng)常吃魔芋，就會控制餐后血糖的升高，減輕胰島的負(fù)擔(dān)。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果，又因為它吸水性強(qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

3、苦蕎茶

苦蕎茶是糖尿病的“死對頭”，其纖維有改善人體耐糖量、調(diào)節(jié)糖尿病人的血糖水平等功效，可作為糖尿病人的常用食品?？嗍w實際上是藥食兼用的糧食，又被稱“三降”糧食，它能降血壓、降血糖、降血脂，改善微循環(huán)等作用，還能安神美容減肥，有效防治糖尿病，具有一定抗癌作用。每天喝一杯苦蕎茶，血糖偷偷降下來！