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稍微活動(dòng)就容易大汗淋漓是虛汗的表現(xiàn)。虛汗的汗液較為稀薄，味道不重，汗后容易怕風(fēng)，這是由于脾氣不足，氣不能固表導(dǎo)致的。

    在此，推薦一個(gè)益氣止汗的方子：取豬脊骨400克、黨參20克、紅棗（去核）6個(gè)、浮小麥20克、黃芪20克、食鹽適量（3人份）。豬脊骨焯水去血腥，把所有食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后改小火煲一小時(shí)，調(diào)味即可。

    該藥膳能健脾益氣、固表止汗，特別適合衛(wèi)表不固、易出虛汗的人群飲用。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科主任  彭玉清）

健脾祛濕食療方——薏米赤小豆湯

材料:

薏米、赤小豆各50克，冰糖適量。

做法:

將薏米、赤小豆洗凈，泡2小時(shí)后放進(jìn)電飯鍋內(nèi)煮粥，粥成后加入冰糖煮2分鐘，再燜10分鐘即可食用。