|
?許多人都會對自己腹部的脂肪感到深惡痛絕，尤其是女生，腹部脂肪不僅不雅觀，有時讓人不舒服，也是嚴(yán)重影響健康的信號。 當(dāng)脂肪存儲在臟器附近，它更容易進入血液循環(huán)，流遍全身，可能帶來一些動脈血栓，高血壓，乃至代謝問題。 所以當(dāng)你有腹部贅肉，一定要想辦法減掉它。我好久前就注意到，一些明顯是在做高強度鍛煉的人還是有肚子。既然有了這樣的觀察了，我們就來說第一步怎樣減去我們的腹部脂肪。 ? 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。 加強腸胃的蠕動，消除脂肪、改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。 促進全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。 ?  睡前拍20下肚子，排毒，通便，小肚子越來越小，連色斑都變淡了！ 方法： 第一步：蜷手拍 將手握拳，但不要握實，用拳頭的內(nèi)側(cè)拍打肚子； 力度靠自己判斷，待到肚子發(fā)熱，就有效果了，這個時候可以繼續(xù)拍打，也可以進行下一步。 第二步：手掌拍 用手掌加大力度拍打，力度不夠者出痧慢。（拍打出清脆聲，不是敲擊） ?  敲帶脈減肥 腹部肥胖的人只要調(diào)理帶脈就能起到明顯的減肥效果。這是因為帶脈是人體唯一橫向運行的脈絡(luò)，且位于人體腰腹之間。而帶脈一旦堵塞，就會讓身體其他的經(jīng)絡(luò)都攔截在了腰腹處，經(jīng)絡(luò)運行不暢，因而腹部的贅肉就越來越多。 帶脈就像一個帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因為帶脈走的是膽經(jīng)，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁消化贅肉。 ?  按摩下脘穴 位置：在肚臍上方2寸處 功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。 按摩手法：用拇指按壓,用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3～5分鐘即可。
|
|
|
來自： 鋃鐺鬼 > 《養(yǎng)生》
