以日為單位，不以周為單位

親和友善 2018-06-15

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我的每個(gè)“30天計(jì)劃”都是以“日”為單位進(jìn)行的。每日進(jìn)行一次可以使某個(gè)習(xí)慣更加連貫，這要比每周進(jìn)行三次容易堅(jiān)持。雖然這是一個(gè)進(jìn)階性技巧，但我建議你在實(shí)行第一個(gè)“30天計(jì)劃”時(shí)就去應(yīng)用它。我曾經(jīng)很多次嘗試培養(yǎng)健身的習(xí)慣，結(jié)果都失敗了，直到我發(fā)現(xiàn)每天健身可以使一切變得容易得多。

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