手腳冰涼是許多人患有的毛病,即使是在炎熱的夏季也會(huì)出現(xiàn)冰涼情況。那么,夏天手腳冰涼是怎么回事?廣州99 健康網(wǎng)對(duì)此進(jìn)行了介紹。

夏季手腳冰涼的原因

1、末梢循環(huán)不好。在空調(diào)房中出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮, 血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢, 末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

正常情況下,在空調(diào)房中備一件小外套,感覺(jué)冷時(shí)及時(shí)穿上,多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流,緩解手腳冰涼的問(wèn)題。但對(duì)本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群,更難通過(guò)這種方式讓四肢回暖。

2、陽(yáng)虛體質(zhì)。大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后,手腳仍然感覺(jué)寒意,就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說(shuō)的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)。“陽(yáng)虛” 也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽(yáng)氣不足,多為脾陽(yáng)虛。

陽(yáng)氣乃生命之本,溫煦身體是其重要功能之一。陽(yáng)氣不足,無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干末梢部位, 便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此,緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法,就是調(diào)理身體,補(bǔ)“陽(yáng)氣”。

3、氣血兩虛。我們看肝臟, 中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本,是以肝為先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我們女性的一些生理活動(dòng), 包括月經(jīng)、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關(guān),肝是藏血的臟器, 肝血虛很多女性生理功能會(huì)影響。

肝臟主疏泄氣積,調(diào)暢人的情緒、情致,如果肝氣淤滯,有些女性不注意情緒的自我調(diào)整,長(zhǎng)期地肝瘀氣滯壓力大,就會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢,氣血運(yùn)行不暢也會(huì)導(dǎo)致我們四肢的血液循環(huán)減弱,導(dǎo)致四肢的失于溫煦,發(fā)涼這樣一個(gè)癥狀。

夏天手腳冰涼怎么辦

1、手腳冰涼多是陽(yáng)虛體質(zhì), 不但手腳冷,連背部和腰膝都發(fā)涼, 這種體質(zhì)夏天要少吹風(fēng)扇和空調(diào), 更不要直接對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)口,因?yàn)轶w質(zhì)本身就陰氣重,不能再受寒。

2、在飲食上,手腳冰涼的人要多吃牛肉,羊肉等溫陽(yáng)食物,少吃梨,西瓜,雪糕,扎啤等生冷寒涼食物,而且要少喝綠茶,多喝紅茶。

3、手腳冰冷的人血液不通, 最好是能堅(jiān)持“睡前一盆湯”,即是睡覺(jué)前用熱水泡腳半小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持效果肯定明顯。

手腳冰冷的人血液不通,最好是能堅(jiān)持“睡前一盆湯”,即是睡覺(jué)前用熱水泡腳半小時(shí)。 中新社