一位媽媽帶著她的兒子去動物園看大象，大象周圍有許多矮矮的木樁，兒子的腦子里就產(chǎn)生了疑問：“媽媽，這么大的象，一定很有力氣，可是它為什么不掙斷這細(xì)細(xì)的鏈子逃跑呢？”

媽媽告訴他：“這頭象剛來到這里的時(shí)候還很小很小，人們就用這小木樁、矮棚圈著它，它很想掙斷鏈子跑出去，可是由于力氣小，每次都失敗了，于是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長大，但不知道現(xiàn)在自己有很大的力量，只要用力掙一下，就能逃出來。它不敢這樣想，當(dāng)然也就不會這樣去做，因而只好永遠(yuǎn)被鎖在這里，老死在這里了?！?/span>

自卑的人，情緒低落、憂郁，常因害怕別人看不起而不愿與人來往，只想與人疏遠(yuǎn)，缺少朋友，孤影自憐，甚至自疚、自責(zé)；自卑的人，缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，毫無競爭意識，抓不住稍縱即逝的各種機(jī)會，享受不到成功的樂趣；自卑的人，常感疲憊，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺少生活情趣。

如果一個(gè)人總是沉迷在自卑的陰影中，那無異于給自己套上了無形的枷鎖。自卑，就像在心底扎下木樁，讓自己的心靈沉重不堪，也阻礙了心靈與人世各界的聯(lián)通。但是如果認(rèn)清了自己并相信自己，拔掉心底的木樁，懂得換個(gè)角度看待周圍的世界和自己的困境，那么許多問題就會迎刃而解了。

自卑是一種自我內(nèi)心潛能的人為壓抑，更是一種損害自尊和名譽(yù)的恐懼。在生活和工作中，我們只有比別人更相信并且珍愛自己，才能發(fā)揮自已最大的潛力，創(chuàng)造出屬于自己的天地。自卑通向失敗，這是顯而易見的。所以，克服自卑心理是一個(gè)重要的心理健康問題。

那么，怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢？

1．睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。正視別人等于告訴對方：“我是誠實(shí)的，光明正大的；我非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。

2．昂首挺胸，快步行走

倘若仔細(xì)觀察，我們就會發(fā)現(xiàn)，身體動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人稍快。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃避、自信滋生。

3．練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這可以說是克服自卑最為有效的方法。想一想，一個(gè)人自卑心理是否多次發(fā)生在這種情況下？其實(shí)當(dāng)眾講話，大部分人都會害怕，只是程度不同而已。我們不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會。

4．突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因?yàn)楦矣跒槿讼龋矣谏锨?，敢于將自己的位置放在眾目睽暌之下，就必須有足夠的勇氣和膽量?/span>

5．學(xué)會微笑

真正的微笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲憊者的很好的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養(yǎng)。”

強(qiáng)者不是神仙，也有軟弱的時(shí)候，強(qiáng)者之所以成為強(qiáng)者，是因?yàn)閺?qiáng)者善于戰(zhàn)勝自己的軟弱。偉人之所以偉大，在于他們始終保持著一種積極樂觀的心態(tài)，比普通人更自信。