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壹佰肆拾貳 哈嘍，我是小+。 發(fā)現(xiàn)大家對體式練習非常困惑， 因此，即日起我們將每日更新， 引導大家正確練習， 開通了【每日一式】欄目。 【每日一式】 旨在幫助大家更好地理解和練習每一個體式。 若有不足之處，歡迎留言指正！ 若被采納，小+將奉上瑜伽好禮以表謝意！
（1）取山立式站姿，兩手放在髖部兩側，身體重量落到左腿上。 （2）吸氣，右腿向正前方伸出，兩髖保持水平。保持這個姿勢的平衡。然后彎曲右腿，右手握住右腳拇指或腳背。再將右腿向正前方伸出，左腿直立。換左腿重復動作，左右腿平衡的時間相同。 明日預告 【死者式】美麗功效 死者式是從所有的束縛中解脫出來，完全放松的姿勢。該姿勢的寓意是尋找超越生死的存在。是一種用于調整呼吸或在練習完一種瑜伽姿勢后休息時所用的體式。 敬請期待！ |
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