心肝脾肺腎是人體的重要五大器官，而肝臟是我們?nèi)梭w的排毒器官，沒有它，我們吃進(jìn)去的毒素就不法代謝掉，毒素一多，就會(huì)給身體造成一定的影響，甚至引發(fā)疾病，可見肝臟的健康與否，直接決定我們的身體健康，那么平時(shí)我們就要好好的愛護(hù)肝臟健康。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，經(jīng)常吸煙飲酒、情緒波動(dòng)大等多種原因，都會(huì)對(duì)肝臟的健康產(chǎn)生威脅，所以，在日常生活中應(yīng)該及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，為肝臟的健康打下良好的基礎(chǔ)。

肝毒不用怕！多吃這6樣，把肝“洗”得干干凈凈！排肝毒、強(qiáng)肝腎！

1、萵苣

萵苣是很普通的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)、綠色且健康。它卻有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃萵苣能益脾補(bǔ)氣，生津養(yǎng)肝，對(duì)肝臟起到養(yǎng)護(hù)作用，肝病患者經(jīng)常食用，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善病情。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是生活中人們常吃的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的，大家都知道常吃胡蘿卜有明目的功效，那是因?yàn)楹}卜有很好的養(yǎng)肝功效，而肝眼相通，從而能起到明目的效果，常吃胡蘿卜能有效的養(yǎng)護(hù)肝臟，讓肝臟更加的健康。

3、綠豆

綠豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類，它也是肝臟的“清道夫”，有著很好的養(yǎng)肝功效，綠豆有很好的解百毒作用，會(huì)加速新陳代謝，刺激尿液的分泌，將肝臟毒素化解并快速排出。

4、西蘭花

西蘭花是平時(shí)人們常吃的一種蔬菜，它含有豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、維生素等，常吃西蘭花有很好的排毒解毒的功效，常吃，有利于促進(jìn)肝臟的排毒，讓肝臟更加的健康。

5、草莓

草莓平時(shí)大家都非常喜歡吃，而肝火旺盛一定要多吃草莓，因?yàn)樗侨ジ位鸶呤?。草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，還具有明目、排毒的作用。

6、冬瓜

冬瓜是常見的蔬菜，它有著很好的利尿作用，不僅對(duì)腎臟有著很好的養(yǎng)護(hù)作用，常吃還能排尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)，而冬瓜對(duì)肝臟也有著很好的食療效果，常吃冬瓜能起到清熱解毒、消退黃疸的作用，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的目的。

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