6月6日，是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣芒種。  「芒」，指麥類(lèi)等有芒植物的收獲； 「種」，指谷類(lèi)作物的播種。  由于天氣炎熱，農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界。過(guò)了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來(lái)越低。 農(nóng)諺說(shuō)“芒種 忙忙種”就是這個(gè)道理。  從芒種開(kāi)始一直到大暑，都是一年中萬(wàn)物瘋長(zhǎng)的旺季。 盛夏將至，你準(zhǔn)備好了嗎？ 今天，我們邀請(qǐng)到 “少點(diǎn)鹽”女性健康生活平臺(tái)創(chuàng)始人梓伊，和大家分享一下芒種節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)。  “少點(diǎn)鹽”平臺(tái)創(chuàng)始人 梓伊 “大家好，我是梓伊，芒種節(jié)氣的到來(lái)，預(yù)示著開(kāi)始進(jìn)入仲夏時(shí)節(jié)。這個(gè)月，天地之間的陽(yáng)氣到了最旺盛的時(shí)候，不僅植物進(jìn)入了旺盛的瘋長(zhǎng)階段，也帶動(dòng)我們的心火呼呼往上冒。心火旺在夏天是我們身體新陳代謝快速生長(zhǎng)的動(dòng)力。這個(gè)時(shí)候我建議大家不要把空調(diào)的溫度調(diào)的太涼，也不要著急去吃寒涼的食物。讓我們身體有一個(gè)慢慢進(jìn)入炎熱夏天的過(guò)程?！?/p>  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“心者，生之本……為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣?！痹谥嗅t(yī)看來(lái)，心為火臟，主一身之陽(yáng)氣，與夏氣相通。因此，芒種不僅是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，同時(shí)也是心火最旺的時(shí)候。  芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)心、養(yǎng)脾。要注意預(yù)防心臟病，少熬夜，多吃一些桂圓、蓮肉、紅棗等養(yǎng)心食物；減少看網(wǎng)絡(luò)和微信的繁雜信息，保持情緒平穩(wěn)、心情恬淡，就會(huì)平安渡過(guò)這一節(jié)氣。相反如果關(guān)注的網(wǎng)絡(luò)信息太多、物欲太多，容易耗傷心血。  芒種時(shí)節(jié)，氣溫升高，濕熱困脾，有些人會(huì)感到四肢困重、倦怠嗜睡，因此飲食上要注意祛濕健脾、以清淡為主，唐代孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物”，少吃肉，多吃谷蔬菜果，如山藥、薏米、木耳、苦瓜、大棗、百合、綠豆等。還可配合按摩腳掌內(nèi)緣的補(bǔ)脾要穴——太白穴。  “還有就是雨水會(huì)增多，濕氣就開(kāi)始加重，所以這個(gè)季節(jié)我們的養(yǎng)生重點(diǎn)主要是養(yǎng)心和養(yǎng)脾。建議大家早睡早起，少看一些網(wǎng)絡(luò)上的信息，保持我們心情恬靜平穩(wěn)。  補(bǔ)充水分，可以多喝一些綠茶、有蓮子心的茶，可以讓我們的心火往下走，慢慢恢復(fù)到一種平和舒緩的狀態(tài)。還有就是養(yǎng)脾，養(yǎng)脾需要吃一些清淡容易消化的食物，如蔬菜瓜果，肉類(lèi)食物要少吃，這樣減輕脾胃負(fù)擔(dān)，濕氣也會(huì)變少?！?/p>  “春夏養(yǎng)陽(yáng)”，從芒種開(kāi)始，要注意隨順天時(shí)提升體內(nèi)正氣，多在戶(hù)外走動(dòng)曬太陽(yáng)；同時(shí)夏天由于人體陽(yáng)氣聚在體表，身體內(nèi)部空虛，所以要注意防護(hù)，避免寒邪入侵，不要在空調(diào)房待得過(guò)久，不要吃寒冷冰飲。如果受寒，可以喝一些姜水、藿香正氣水。  梓伊還提示大家，陽(yáng)氣虛弱的朋友，不建議早上洗澡：“夏天天氣熱，人們就愛(ài)洗澡，洗澡的時(shí)候要注意，不要在早上洗澡、不要在空腹洗澡、也不要?jiǎng)偝隽舜蠛购罅⒖滔丛?。還有一條需要提醒大家的是：現(xiàn)在公共場(chǎng)所已經(jīng)打開(kāi)了空調(diào)，當(dāng)我們出汗后，毛孔是張開(kāi)的，當(dāng)進(jìn)入寒涼的環(huán)境，寒氣就會(huì)進(jìn)入身體，可以隨身為自己準(zhǔn)備一件防曬衣或披肩，剛從熱的環(huán)境進(jìn)入寒冷的環(huán)境時(shí)，可以把它穿上。好了，希望大家擁有一個(gè)愉快美好有靜氣的夏天?！?/p> 關(guān)注我們關(guān)注四川廣播電視臺(tái)新聞?lì)l率 FM98.1 / FM106.1 |
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