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瑜伽體式正位：手肘倒立

 宅姨 2018-06-10

練瑜伽，練得多，不如練得精。

精，就是我們說的精準，正位！

 

每一次瑜伽體式的練習，也是練習覺知力的過程，去覺知身體的每一個動作，去覺知到身體是否正位。


有兩個原則：

1、做到當下身體最大極限就停止；

2、借助輔助工具達到精準正位。


手肘倒立



ps：雙小臂用力的壓實墊面，胸腔打開，肩胛骨向內(nèi)收，雙腳用力的向上延展，減輕根基的重量，初學(xué)者可以先通過借助墻壁輔助練習。


專業(yè)瑜伽技巧，都在跟誰學(xué)瑜伽

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