| 現(xiàn)在介紹一下“兜腎囊”的具體練法：做這個(gè)動(dòng)作之前，需要先把手清洗干凈，然后自己躺在床上，取半仰位。兩只手掌對(duì)搓3-5分鐘，待到兩手搓熱后，用右手托住整個(gè)陰囊，拇指能輕按在陰莖處，左手則貼在小腹部的毛際處。兩只手一起向上用力-—右手將陰囊向上兜動(dòng)，左手同時(shí)沿著小腹向上推摩至肚臍處。連續(xù)做60-100次后，換手，采用同樣的辦法繼續(xù)做60-100次。除這種方法之外，王老還介紹了其他的三種方法。大家都能酌情練習(xí)。方法一：一手扶小腹，另一手抓拿睪丸，一抓一放為1次，連續(xù)做60-100次，然后換手，以同樣方法再做1次。方法二：一手掌面緊貼丹田，另一手握陰莖和睪丸向上、下、左、右提拉各30次，然后換手再做1次。方法三：兩手掌夾持陰莖，逐次加力，來回搓動(dòng)100-200次。做功時(shí)不要憋氣，要放松肌肉，切忌胡思 亂想。兜腎囊之因此能起到壯陽(yáng)固精的作用，一是因?yàn)樗苯幼饔糜诓G丸，而睪丸是男人的外腎，當(dāng)睪丸受到恰當(dāng)?shù)拇碳r(shí)，自然也能對(duì)腎起到保健作用。實(shí)際上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，對(duì)睪丸的按摩能夠增加局部血液循環(huán)，促使睪丸產(chǎn)生睪酮等雄性激素，除增強(qiáng)男性的性功能外，還能增強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成作用，令人身體健康、精力充沛。另外，兜腎囊的重點(diǎn)部位在前陰部，而這一位置是肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的聚集之所，按摩刺激時(shí)，能夠達(dá)到“一石三鳥”的效果，針對(duì)通暢經(jīng)脈、調(diào)節(jié)氣血等都有著重要的作用。王老認(rèn)為，未婚青年不宜練兜腎囊，它最適合中老年男性朋友。為什么呢？年輕人本身腎氣就比較充足，若在繼續(xù)強(qiáng)腎壯陽(yáng)，可能導(dǎo)致性欲過旺，影響身體健康。若陰部有濕疹、皮炎等病時(shí)，也不宜練此功。 [展開] |
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