《素問遺篇·刺法論》：正氣存內(nèi)，邪不可干。

《靈樞·外揣》：有諸內(nèi)者，必形諸外。

皮膚的瘙癢、紅疹、皮炎、濕疹，在中醫(yī)的角度來看，根本原因是人體內(nèi)正氣不足、不能抵御邪氣的侵襲，在皮膚的表征現(xiàn)狀。

《中華本草》：艾草有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢的功能。可內(nèi)服入藥，可用于艾灸，通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。

夏季最常見的，就是外用于沐浴。

小時候，很多媽媽都幫小孩子用艾葉洗澡，端午之際，更是取頭茬之艾，給小兒止癢去痱子。艾草的止癢、祛濕作用不僅能保護(hù)小孩嬌嫩肌膚，對于成年人也同樣適用。

常用艾草煮水沐浴、洗頭、熱熏外陰，有驅(qū)寒氣、濕氣、除菌、止癢、潤膚、活血、通絡(luò)的好處。

給身體排毒離不開綠豆。

綠豆不僅有很強(qiáng)的排毒作用，也是美容食品，有清潔肌膚的作用，能清除皮膚深層的毒素和垃圾，使皮膚變得潔凈。

所以，夏季多喝點(diǎn)綠豆粥真的很管用。

但是，綠豆偏寒涼，有些寒濕重的人不敢多吃，那怎么辦呢？

推薦一個小粥方，特別適合怕寒涼的人。

食材：綠豆5克，燕麥10克，小米20克，紅棗2個（這是一個人一天的量）。

制作方法：

1. 將綠豆和燕麥米（注意：不是速食沖泡的燕麥片）泡一個小時

2. 先煮綠豆、燕麥米、紅棗（掰開去核）

3. 待綠豆皮煮到裂開后，再放小米。

偏熱的紅棗跟綠豆組合在一起，就能抵消綠豆的寒性，使這個食療湯變的既不偏寒也不偏熱，而是寒熱平衡。燕麥有滋潤皮膚的作用，小米也可滋養(yǎng)脾胃，所以特別適合夏季皮膚爆豆、瘙癢的“濕人”。

綠豆 艾草沐浴，特別適合夏季。

不過，好的生活習(xí)慣更加重要。如果你能堅持運(yùn)動，讓毛孔疏泄得宜，可以加快體內(nèi)濕邪的排出，如果你總是在空調(diào)房中，皮膚毛孔收縮，內(nèi)部的濕邪毒素就很難排出去，最終傷害五臟六腑，讓皮膚出現(xiàn)各種問題，再貴的化妝品都幫不上