你上一段失敗的感情是怎么“被分手”的呢？

• 對(duì)方突然消失，毫無音訊

• 明明是對(duì)方想分開，對(duì)方遲遲不肯說，還做出一些事情讓你痛苦到先提出分手，逼迫你來承擔(dān)這份責(zé)任

• 在分手后依然與還未忘懷你，甚至與你發(fā)生關(guān)系

這樣的分手策略被認(rèn)為是十分殘忍的——不僅是對(duì)感情的不尊重，也是自身懦弱的體現(xiàn)。

在愛的時(shí)候好好愛，是對(duì)一段感情珍惜和尊重的表現(xiàn)；在一段關(guān)系必須結(jié)束的時(shí)候，好好說再見，則是一種難能可貴的行為，它體現(xiàn)了一個(gè)人的涵養(yǎng)。盡管如此，給自己曾經(jīng)愛過的人一個(gè)正式的、真正的道別并不是人人都能做到的。

最殘忍的2種分手，你是否也曾經(jīng)歷？

今天給大家介紹兩種病態(tài)的分手方式：“鬼魂式”和“操縱式”。

1.“鬼魂式”分手，指的是一言不發(fā)地消失

對(duì)方可能忽然再也不回復(fù)你的任何消息、不接你所有的電話，忽然斬?cái)嚓P(guān)系。之所以選擇這樣做，是因?yàn)閷?duì)一些人來說談?wù)摲质质且患щy的事，他們害怕自己要面對(duì)伴侶的質(zhì)問和糾纏，害怕暴露自己真實(shí)的想法，害怕自己成為傷害伴侶的“壞人”。

然而，如果分手者拒絕就分手進(jìn)行交流，會(huì)對(duì)被分手者產(chǎn)生較大傷害。被分手者可能會(huì)不斷猜測(cè)是什么導(dǎo)致分手者的離開，甚至產(chǎn)生“侵入性的想法”（即無法自控地想著和分手有關(guān)的事，自己想停也停不下來），試圖去找到被分手的理由。被分手者會(huì)需要花費(fèi)更多的時(shí)間，才能做到釋懷。

2.“操縱”則是通過種種手段，來迫使對(duì)方提出分手

比如有人會(huì)故意沒事找事，頻繁和對(duì)方吵架、制造不愉快，好讓對(duì)方先受不了而提分手；也有些人會(huì)開始疏遠(yuǎn)對(duì)方，希望對(duì)方能從自己的冷淡中得到暗示。 總之，他們自己不想成為那個(gè)“主動(dòng)”提出分手的人。

然而，操控是一種自私的做法，在本質(zhì)上是因?yàn)榉质终邲]有足夠的勇氣去面對(duì)分手帶來的沖突與痛苦，因此選擇逃避了結(jié)束關(guān)系的責(zé)任，而試圖將責(zé)任交給對(duì)方承擔(dān)。

那么，什么才是正確的分手姿勢(shì)？

結(jié)束一段關(guān)系，也要像開始一段關(guān)系這樣認(rèn)真，才算是“有始有終”。

1.問問自己是不是真的想/需要分手

以下這幾個(gè)問題，來幫助你判斷自己是否確實(shí)需要分手：

• 我是否過于情緒化地看待關(guān)系中的問題？

• 我是否是將自己的責(zé)任推給伴侶承擔(dān)，比如寄希望于用Ta來滿足我的所有需求？

• 我們是否在關(guān)系中依然各自成長(zhǎng)？ 伴侶是讓我變得更好，還是削弱了我的力量？

• 如果我分手，我會(huì)比現(xiàn)在更痛苦嗎？

• 如果我有個(gè)孩子，我是否會(huì)讓Ta也呆在這樣的關(guān)系里？

如果對(duì)上面的問題，仔細(xì)思量后，回答中有多個(gè)“不”的話，或許考慮分手是比較理性的。

一旦決定分手后，不要回避。人們往往會(huì)因?yàn)槔⒕巍⒒蛘卟幌朊鎸?duì)沖突而回避提出分手。事實(shí)上，你的回避和拖延，反而是在浪費(fèi)你們雙方的時(shí)間，讓你自己痛苦，也阻礙了對(duì)方早些去尋找更適合自己的關(guān)系。

2.提出分手前，你可能會(huì)需要一個(gè)計(jì)劃

在一起久的兩個(gè)人，無論誰提出分開，都不會(huì)是一個(gè)容易的過程。如果擔(dān)心提出分手的時(shí)候，場(chǎng)面令自己難以控制，你可以試著做一些準(zhǔn)備。

比如，在紙張上列出在分手過程中，可能發(fā)生的對(duì)話與沖突，練習(xí)如何自我堅(jiān)定地表達(dá)自己的情緒；仔細(xì)地考慮分手后可能會(huì)發(fā)生的改變，不論是情感上的，還是經(jīng)濟(jì)上的。

3.分手過程中：表現(xiàn)得友善、坦率且真誠

盡量選擇面對(duì)面說，短信的傳遞雖然快捷，但是可能會(huì)漏掉對(duì)方非語言的信息。在提出分手的同時(shí)，平和、真誠地說出自己的理由，不使用借口，也會(huì)避免用過于負(fù)面的語氣進(jìn)行交流。分手的過程一定不拖拉，不給對(duì)方無謂的希望。

4.分手之后：建立合理邊界

在分手之后，立刻停止和對(duì)方做任何伴侶會(huì)做的事情。

比如一起購物、看電影、用餐等等。

學(xué)會(huì)對(duì)前任保持耐心，理解對(duì)方可能會(huì)有情緒反應(yīng)：憤怒、悲傷、抑郁等等。但是不會(huì)因?yàn)楦械嚼⒕?，而縱容對(duì)方越界。

比如，如果對(duì)方不斷給他打電話，他可能會(huì)直截了當(dāng)?shù)馗嬖V對(duì)方，知道對(duì)方很難過，但是這么做讓他自己很困擾，會(huì)希望對(duì)方停止打電話。

好好說再見，也是每個(gè)人在愛情里的必修課。你在這門課上，表現(xiàn)如何呢？

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