又到了春夏換季，雨水綿綿不斷的季節(jié)，隨著氣溫的升高，雨水的增多，很多人會覺得身體有些吃不消，特別是南方人，總覺得體內(nèi)有些濕氣在作祟。如果體內(nèi)有了嚴重的濕氣，身體就會出現(xiàn)抗議，濕氣入侵你可能會出現(xiàn)一下癥狀:

1，體型肥胖，減肥后容易反彈;

2，浮腫，眼袋下垂;

3，皮膚油膩，起濕疹，

4，大便不成形，溏稀或者便秘

5，頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā);

6，舌頭上有齒痕，黏膩不爽

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濕氣是百病之源，由于天氣和環(huán)境等因素，加上人們自身的不當飲食習慣，難免會不同程度受到濕邪的侵襲，所以也要注意祛濕排毒。既然濕氣很大程度上是從飲食而來，那么祛濕也要從飲食當中下手。

首先我們要先判斷自己體內(nèi)是否有濕氣:

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所以，祛濕刻不容緩?，F(xiàn)在教你一招，簡單就去除濕氣:

材料:陳皮5g，生姜3片，紅糖適量，

做法:加適量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁沖泡陳皮，即可覺得味道不好的話，加適量紅糖糖即可。一天喝2,3杯，記住睡前三小時不要喝陳皮祛痰濕，姜汁有辛辣散寒的作用，兩者泡茶，可以說是最好的祛濕方法

方法雖然很好用，，但是濕氣的種類有很多，對這個方法有疑問的，可以了解下祛濕王老師微號93316702 . 希望可以幫助到你。

中醫(yī)認為，'濕氣'會引發(fā)和惡化多種疾病，很多人對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了 冰箱 。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體有了以上癥狀。

所以祛濕要從全方位入手

多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

經(jīng)常按摩腿部

特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。