第一種食物就是地瓜葉

地瓜渾身是寶，地瓜葉更是好的不得了，地瓜葉營養(yǎng)非常高，含有鐵，維生A，可以有效預防缺鐵性貧血；地瓜葉中含有粗纖維，它可以促進大腸蠕動，起到防治便秘的作用；地瓜葉中含有豐富的多酚，可預防細胞癌變。地瓜葉含有粗纖維可以幫助大腸清縮便，減小垃圾在體內(nèi)堆積而造成的肥胖。同時它含有葉綠素，可以幫助身體排毒；

地瓜葉中含有維生A，它有增強視力功效。

第二種是吃薄荷

薄荷功效1、燃燒脂肪：所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。2、養(yǎng)顏美容：從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護皮膚。

3、促進消化：薄荷葉對消化道以及呼吸道有著緩解作用，如產(chǎn)生惡心、消化不良、便秘以及腹脹等現(xiàn)象，都可以適當食用薄荷，可以幫助緩解其不適的癥狀。變得精神百倍。

4、清熱解暑

將薄荷做成薄荷水、薄荷粥等可以幫助清熱解暑，適合炎熱的夏天食用，這是因為薄荷中含有的薄荷醇等物質(zhì)能夠幫助散熱，而且薄荷特殊的清涼感是清涼解暑消暑的良藥。

5、薄荷所含的物質(zhì)，能夠幫助身體消炎止痛，同時還能治療感冒發(fā)燒，以及咽痛的現(xiàn)象，更是降低血壓的一大良方。

第三種車前草

車前草為車前草科植物車前及平車前的全株，味甘，性寒。具有利尿、清熱、明目、祛痰的功效。主治小便不通、淋濁、帶下、尿血、黃疸、水腫、熱痢、泄瀉、鼻衄、目赤腫痛、喉痹、咳嗽、皮膚潰瘍等。好處多多。