今天是第13個世界預(yù)防中風(fēng)日。

據(jù)統(tǒng)計，中風(fēng)已經(jīng)成為我國首位的致死因素，也是最常見的致殘原因。在我國，每12秒，就有1人發(fā)生中風(fēng)，每21秒，就有1人死于中風(fēng)。

中風(fēng)（也稱腦卒中）作為一種急性腦血管疾病，具有致殘率高、死亡率高的特性，許多家庭里的老人因此致殘失去活動能力甚至不幸死亡。如果能夠在早期能發(fā)現(xiàn)征兆，患者得到及時的治療，就可以避免發(fā)生那么多的悲劇。

中風(fēng)最好的救治機(jī)會，就在發(fā)病后的3小時。所以一旦發(fā)現(xiàn)患者有眩暈、頭痛、行走困難等癥狀要及時呼叫120。

此外，下面3個動作，作為臨床上初步的判斷中風(fēng)的依據(jù)，也能很好地判斷患者是否發(fā)病：

1. 笑一笑

讓患者咧開嘴笑一下，以方便觀察其口角有無歪斜、有無流口水等表現(xiàn)。

2. 抬手臂

讓患者試著抬高兩側(cè)手臂，看看抬的高度是否相同，有無出現(xiàn)一只手臂無力舉起，或堅持的時間縮短的情況。還可以讓患者試著和你用力握手，感覺一下雙手的力量有無差別。 

3. 說一說

讓患者講兩句話。腦卒中發(fā)生的位置如果是在語言、聽覺等中樞，則會影響患者的語言表達(dá)，或者接收語言信息的能力。和患者說說話，看看患者的語言表達(dá)是否流暢，有無出現(xiàn)答非所問、一派胡言的情況。 

當(dāng)前面三項中，出現(xiàn)任何一樣異常，就高度提示患者可能發(fā)生了腦卒中，這時就要抓緊時間，馬上叫120出車，爭取盡早把患者送到有條件進(jìn)行溶栓、介入以及手術(shù)治療的醫(yī)院進(jìn)行診治。 

TIPS：在等待救援的同時，家屬該怎么做？

生活不規(guī)律、暴飲暴食，缺乏運(yùn)動、煙酒過量等，都屬于中風(fēng)的危險因素，但其中最重要的3個元兇是——高血壓、高血脂、高血糖。

沒錯，就是人們常說的“三高”！

高血壓、高血脂、高血糖等危險因素，會在年齡的基礎(chǔ)上，對血管狀態(tài)產(chǎn)生較大影響，如在血管壁形成斑塊，造成血管管腔狹窄，從而引發(fā)一系列的心腦血管疾病，其中包括腦卒中在內(nèi)的嚴(yán)重后果。

日常生活做到以下 7 點，可以有效預(yù)防中風(fēng)、控制病發(fā)：

1. 控制原發(fā)病

控制原發(fā)病是預(yù)防中風(fēng)的一個重要環(huán)節(jié)，有高血壓、高血糖的病人應(yīng)該有效地控制血壓、血糖，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持長期服藥。

2. 適度運(yùn)動 

可選擇柔緩的運(yùn)動，比如散步或打太極拳等。運(yùn)動能避免肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓人身心愉悅。 

3. 注意飲食 

多吃水果、蔬菜，適當(dāng)增加全麥制品及豆制品攝入；有高血脂的人應(yīng)不吃或少吃富含高膽固醇的食物，如動物油、蛋黃、動物內(nèi)臟等，常吃些有降脂作用的食物，如大豆、綠茶、香菇、葡萄、海帶、黑木耳、燕麥、小米等。

4. 保持情緒穩(wěn)定 

平時血壓就偏高的人，更要保持情緒穩(wěn)定，遇事要冷靜，更不要熬夜通宵，比如打麻將等。 

5. 避免突然用力 

比如不要用力大便，保持大便通暢；不要用力咳嗽。

6. 不要暴飲暴食，避免大量飲酒 

這些都可能使血壓升高。特別是天氣劇變（如寒潮來時）的季節(jié)，更要多加小心。

7. 每年檢測腦血管功能  

45歲以上中老年人每年體檢時，加上腦血管功能的相關(guān)檢測，有助于在出現(xiàn)癥狀前，及時發(fā)現(xiàn)腦血管病。

編輯：王大璐