好吃又長(zhǎng)不胖的食物，是每一個(gè)人的都渴望的。市面上所謂的健康食物，其實(shí)貓膩特別多。下面五種看起來挺不錯(cuò)的食物，但其實(shí)真的不健康，我這就來為你揭秘~

01

  無糖  

無糖點(diǎn)心、無糖餅干，聽著就覺得會(huì)健康一點(diǎn)點(diǎn)。但其實(shí)無糖可能更會(huì)讓你長(zhǎng)胖。因?yàn)闊o糖的食物，脂肪可能會(huì)特別多，尤其是反式脂肪酸，反式脂肪酸是長(zhǎng)肚腩的一大原因。

02

  鮮榨果蔬汁  

鮮榨的果蔬汁，讓我們以為是吃水果蔬菜，比其他的飲料更健康。但其實(shí)果蔬汁里面含有大量的碳水化合物。而且在榨汁的過程中，會(huì)損害大量的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維和礦物質(zhì)都沒有剩下多少。

03

  乳酸菌飲料  

乳酸菌飲料的糖分，多到嚇人！一瓶下肚，輕松喝下去50克的糖分，真的會(huì)讓你越喝越胖！而且乳酸菌想要保持活性，必須在4-6°C的低溫下冷藏。但有些超市、商鋪，為了降低成本，會(huì)將活性乳酸菌常溫放置，所以活性乳酸菌很難存活下來。

飯后來一瓶助消化？其實(shí)相當(dāng)于又吃了一碗大米飯！

04

  全麥面包

全麥面包最近這兩年很火，但是我們平常買的全麥面包，很可能是假全麥。嚴(yán)格意義上來說，用全麥粉做的面包才叫全麥面包，但它成本高、口感粗糙，很多人不愛吃。

所以很多商家會(huì)用小麥粉為主料，摻雜點(diǎn)麥麩或全麥粉意思意思，既降低成本又改善了口感，一舉兩得。但至于面包里全麥粉的用量，就要看商家的心情了......

下次買全麥面包前，一定記得多看一眼配料表喲！

05

  粗糧餅干  

商超里買的粗糧、雜糧、高纖維餅干，都號(hào)稱有大量的膳食纖維，乍一看是很健康的。雖然這種餅干確實(shí)有很多膳食纖維，但商家為了口感好，同時(shí)也添加了大量的糖。

如果你真的想吃點(diǎn)健康的粗糧，還是泡燕麥片最好。所以各位，買食物的時(shí)候，一定要擦亮雙眼，不要輕易上商家的當(dāng)~