睡· 硬板床 不是 睡· 床板

很多人出現(xiàn)腰疼問(wèn)題，去看醫(yī)生時(shí)，經(jīng)常得到的建議是：睡硬板床吧！

于是大家就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡，認(rèn)為這樣就是遵醫(yī)囑了。

然而這樣“睡硬板床”，真能拯救你的腰嗎？錯(cuò)，反而更害你！

1.睡硬板床不是睡床板！

人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不符合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時(shí)間長(zhǎng)了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。

同時(shí)，較硬的床會(huì)壓迫背部神經(jīng)，還會(huì)影響血液循環(huán)，加重身體不適感。

因此，別再讓你認(rèn)為的“硬板床”謀害你的健康了！

2. 西方人都睡軟床墊？床越軟越好？

No！No！No！

如果床墊過(guò)于柔軟，則會(huì)導(dǎo)致床面下陷，不能提供適當(dāng)?shù)募怪危?/p>

導(dǎo)致睡姿不合適，讓脊柱尤其是腰椎位置不對(duì)。為了盡量脊柱正常，脊柱周圍的小肌群都會(huì)協(xié)同收縮維持穩(wěn)定發(fā)生疲勞，產(chǎn)生僵硬酸脹的癥狀，于是腰酸背痛就產(chǎn)生了。

生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童如果長(zhǎng)時(shí)間睡軟床，會(huì)影響其脊柱的發(fā)育，導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形！

所以，醫(yī)生說(shuō)的建議睡硬板床并不是說(shuō)直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。你學(xué)會(huì)了嗎？