關元穴

關元穴是人體要穴，其位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。因為濕氣最傷人的元氣了，所以首先要灸關元，治你的本。

艾灸時間一般在30分鐘既可，時間白天晚上都沒有問題；可以一周灸一次。

中脘穴

中脘穴是脾胃的募穴，濕的一大原因，就是因為脾胃傷了，沒有化解濕氣的陽氣導致的。

中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。如果每天艾灸一次中脘穴，那對于除濕的效果，非常之好，一般艾灸的時間是20分鐘，一艾柱既可，如果沒有艾灸的話，也一定注意不要寒涼的飲食傷到脾胃，還要注意保暖；可以每天早起喝一杯姜茶；如果在空調房間，更要喝姜茶；艾灸中脘穴，如果沒有辦法艾灸的話，可以用溫灸貼，也是不錯的選擇。

豐隆穴

豐隆穴，位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。

此穴對于祛痰祛濕療效顯著，他和足三里的位置非常接近，所以，我自己一般灸完了足三里穴，我一定會照顧豐隆穴，艾灸或拔罐這個穴位都是有幫助的。艾灸時間在10分鐘-20分鐘。一周建議艾灸2-3次即可。

承山穴

承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。

這也是一個除濕的大穴；一般濕氣重的厲害，會小腿發(fā)沉。所以，經常按摩，拔罐，艾灸這個穴位，對除濕效果有很大幫助。拔罐的話，留罐10分鐘即可，然后馬上艾灸10分鐘，這樣的效果會更好。一周建議灸2次；如果濕氣重，可以一周灸4次。

解溪穴

位置，是綁鞋帶的地方，在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

該穴位主要功能是分流胃經經水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之后還能夠有效的解決下半身水腫的問題。平時可以用刮痧板，刮一刮，然后再艾灸，一般時間在15分鐘即可。在調理期間建議一周灸3次；保健的話，每周灸一次。

 足三里

此穴也是除濕的主要穴位，（作業(yè)）這個穴位請大家自己找位置，因為這個大穴，幾乎是我每次必用的一個穴位，足三里是節(jié)氣，抵抗力弱，濕氣重；感冒多的人必灸。

膀胱經

主要刮經絡祛濕的部位就是背部了，背部是5條經絡啊，中間一條是督脈。也是可以調補陽氣，祛除濕氣的。

建議每一周刮一次，灸一次，寫這篇文章前半小時，我剛讓助理刮完我的背部督脈和膀胱經，當然來不及時間上傳給大家看，這是我們顧客的一張刮背的圖，可以用艾灸刮痧罐，一邊灸；一邊刮，效果好，刮相對瀉的多；而且是表層的問題；而灸確是偏補，而且是穿透到了身體臟腑；而且艾天生就是找水源的，記得有歷史文章報道，過去部隊，行軍打仗之人，必定隨身帶著艾葉呢，不是為了治病啊，而是為了找水源，只要挖個洞，把艾點燃放入洞內，艾煙就回順著有水的一頭冒出來，這樣大家就找到水的方位。