或許你并不關(guān)心是否能長壽，但是你卻很在意，是否能健康地活著。

如果，既能健康，又可以長壽，何樂而不為呢？

一、枕骨豐滿

枕骨是在腦后正中偏下的部位，因?yàn)槿藗兯X的時(shí)候，這個(gè)部位會(huì)首先接觸枕頭，所以叫枕骨。

這個(gè)骨頭要連肉而起，不能過于孤零零地獨(dú)露在外，腦后的枕骨豐滿的人長壽。

二、心寬

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“精神內(nèi)傷，身必?cái)⊥觥钡挠涊d。

一個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)影響氣血的循環(huán)。生氣發(fā)怒、抑郁寡歡等不良情緒會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部血瘀的形成，從而導(dǎo)致器官的受損，壽命也會(huì)衰減。

所以，心寬的人，保持良好的心態(tài)，是健康長壽最基礎(chǔ)的條件。

三、身材適中

俗話說：千金難買老來瘦。我們可以看一看身邊長壽的老人，很難找到一個(gè)胖子。

原因很簡單，因?yàn)榉逝趾苋菀自斐珊芏嗉膊?，比如高血壓、高血脂、糖尿病等等。疾病本身也許并不可怕，可怕的是這些慢性疾病的并發(fā)癥。它會(huì)讓“長壽”成為一種奢侈！

當(dāng)然，也不是說越瘦越好，身材適中才是最好的！

長壽人群，一般都會(huì)有上述3個(gè)特征，你有嗎？

另外，我們也要了解一下，影響人長壽的因素，都有哪些？

1、性格孤僻，不合群的人

2、長期熬夜、久坐的人

3、暴飲暴食的人

4、左手煙右手酒的人

5、經(jīng)常憋屎憋尿的人

想要健康長壽，除了占有上述3個(gè)特征，避免5個(gè)因素外，還要有三個(gè)伴！

1、與眾為伴

所謂“獨(dú)樂樂不如眾樂樂”，生命之樹欲常青，就需要有安定和諧的生活環(huán)境，做到與周圍人融洽相處。

與眾為伴、遠(yuǎn)離孤獨(dú)的人，生活便會(huì)充實(shí)、有安全感，并且延年益壽。

2、與動(dòng)為伴

俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。健康長壽的一個(gè)條件，就是要運(yùn)動(dòng)！

不論你是年輕人，還是中年以后，都不要忘記運(yùn)動(dòng)。要做一些適合自己年齡段的運(yùn)動(dòng)，這樣才能擁有更健康的身體。

3、與茶為伴

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣?！笨梢?，飲茶是多么重要。

所以，日常生活中，可以喝上1杯茶，滿足味蕾的同時(shí)，也達(dá)到了養(yǎng)生的效果。

比如：玉蘭甘葛茶（玉蘭、蒲公英、甘葛、桑葉、百合等）

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

蒲公英可去火消炎，護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷，還有利于促進(jìn)身體毒素的排出。

甘葛有穩(wěn)定腦血管功能、改善腦循環(huán)、提高供氧和供血。

玉蘭中酚酸衍生物和倍半萜類化合物可誘導(dǎo)解毒酶對抗某些癌細(xì)胞。尤其對結(jié)腸癌、乳腺癌有生成和發(fā)展有預(yù)防和治療作用。