「四門」就是指肝經(jīng)上的章門與期門，左右各兩個穴位，所以叫四門。

章門是「障礙之門」的意思，它不僅是肝膽經(jīng)的會穴，又是脾的募穴，專門對癥脾虛和情志抑郁。期門是肝的募穴，能直接疏肝理氣，而且它是治療一切肝膽、乳房疾病的要穴。

只要「四門」常打開，就能打通肝經(jīng)，改善肝郁氣滯引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、煩躁、乳腺增生、腹脹等癥狀。

期門穴：正坐或仰臥位，自乳頭垂直向下摸2個肋間隙（即第6肋間隙），按壓有酸脹感處；

章門穴：腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方。

把兩只手搓熱，分別放在乳房下面，兩個乳頭正下方，然后從乳頭正下方開始向腹部搓，盡量搓到小腹兩側(cè)，時間3分鐘。手要搓熱，動作要不緩不急，稍微用力。