足跟痛常見的可能性有如下幾種：但不管是哪種，最好先去醫(yī)院照片確認沒有長骨刺，不是因為骨刺的原因引發(fā)的，才談得上相應的處理辦法。當然，如果是因為下面中的前兩條原因引起，那么可以自己做一下調節(jié)，看看是否能就此痊愈或明顯減輕痛疼

步態(tài)異常：不恰當?shù)倪\動方式

過度使用腳尖先著地的步態(tài)引發(fā)

跟部滑囊炎：不恰當?shù)倪\動方式，不合適的鞋子

足跟后部的跟腱與足跟之間有個緩沖用的滑囊，里面充滿液體，是個纖維性囊袋，因為它發(fā)炎引起的痛感。這通常是因為足跟不正確的落地姿勢或是足跟與過硬的地面沖撞導致超過根部滑囊緩沖能力和強度造成滑囊損傷發(fā)炎。當然不合適的鞋子，尤其是硬底鞋也容易造成同樣問題。

滑囊炎的痛點，通常在足跟深處或是在足跟后部。有時還會伴隨跟腱腫脹現(xiàn)象。并且無法通過簡單運動消除，反倒會進行性的疼感加劇。

跟腱炎

跟腱炎，跟腱本身因為種種損傷或年齡引發(fā)跟腱功能下降，當年齡或者過度損傷了跟腱超過機體的自身修復能力，引發(fā)的跟腱炎通常又稱為跟腱變性。慢性跟腱炎通常是伴隨著年齡的增長引起的。最終，跟腱發(fā)炎隨即增厚，彈性下降，產(chǎn)生疼痛。

足底筋膜炎

足底有條筋膜，這是一條呈弓形的腱膜組織。起于跟骨，止于五個腳趾處。是身體控制腳趾頭運動的關鍵所在。當這條筋膜因各種原因被過度牽拉后，其軟組織纖維常常會產(chǎn)生一種保護性炎癥。所謂保護性炎癥，是指因為痛不舒服而讓人主動選擇多休息，來給以時間讓受傷的部位有時間修復。這種原因導致的足跟痛，有時會在足底中部也產(chǎn)生疼痛感，因此容易判斷。另外，長時間休息后準備起身站立時也會痛疼，這是判斷指標。

骨刺

X光照片是最重要的證據(jù)