高血壓病目前仍然是一種不可逆的慢性疾病，對(duì)于高血壓患者而言，除了需要堅(jiān)持服藥降壓之外，日常的護(hù)理和飲食也是相當(dāng)重要的。高血壓患者通過一些飲食的控制，也能起到一定的降壓作用。下面為大家介紹一下高血壓要注意的5點(diǎn)，會(huì)對(duì)你有幫助哦。

1、 切勿擅自增、減藥量

雖然服降壓藥會(huì)給帶來副作用，沒食療安全，但也別亂停藥，而應(yīng)食療配合降壓藥一起，然后定時(shí)測(cè)量血壓，可在血壓值下降時(shí)適量的減量，而非一下子把藥停了。若出現(xiàn)持久胸悶、胸痛、頭昏腦脹等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、適度鍛煉

很多人都誤以為高血壓患者冬天不能運(yùn)動(dòng)，這是錯(cuò)誤的。高血壓患者冬天亦也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘贿^選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目尤為慎重，應(yīng)選舒緩的運(yùn)動(dòng)，如打太極、漫步等，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、雪梨食療

雪梨有生津、清熱、化痰、降血壓的功效。高血壓、心臟病患者若有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴等癥，吃梨大有號(hào)處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但也不能吃太多，最好適量為妙。

4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

情緒激動(dòng)，很容易帶動(dòng)體內(nèi)的血壓也隨之波動(dòng)，過于激動(dòng)的情緒會(huì)造成血壓出現(xiàn)比較大的波動(dòng)，高血壓在冬季本來中風(fēng)概率即更高的季節(jié)，顯得更加危險(xiǎn)。

5、香蕉預(yù)防高血壓與中風(fēng)

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對(duì)性。

如果你有以上誤區(qū)，馬上要改正過來，以免影響病情。