這幾年發(fā)生在我身上最多的對話就是

“嘿，你是哪里人啊？”

“我東北的?！?/p>

“怎么一點(diǎn)都不像啊……”

“哪不像？”

“東北人不是都可高了嗎……”

…………

最氣人的就是

動(dòng)不動(dòng)就有跟我差不多高的男生問我“你是東北人，怎么就長這么矮?。俊?/p>

誰告訴你們東北人都長得高的？還不讓東北人里有矮子了??？

何況我根本不是矮子！！

在南方上學(xué)的時(shí)候班里的大多數(shù)人（包括男生）隨便拎出來一個(gè)，我都比她們高啊?。。?/p>

有點(diǎn)激動(dòng)了……

那今天就聊聊身高的話題吧

大多數(shù)人都奇怪自己為什么長不高，那我們就從影響長高的因素說起吧。

遺傳不是你能決定的，雖然受爸媽、姥姥姥爺、爺爺奶奶……影響，但是他們也是沒有辦法滴。除非你可以基因突變，不然怪天怪地怪空氣也沒用。畢竟大多數(shù)人的身高與父母身高相差不多，這種遺傳因素占據(jù)人身高的70%。

不過，剩下的30%比例也相當(dāng)不小呢。也就是說，身高并不完全受限于你的基因。通過后天生活中的運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)……你的身高的確會(huì)“背叛”你的父母。

先介紹一個(gè)計(jì)算遺傳身高的醫(yī)學(xué)公式：

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

一般孩子身高與上面的公式相差5cm是很正常的。

然后我們再用這個(gè)身高舉個(gè)例子，就叫反例吧。因?yàn)槲乙砸γ鞯纳砀邽槔皇情L矮了，而是他反而比醫(yī)學(xué)公式的身高還要高！

根據(jù)網(wǎng)上資料得知，姚明父親2.08米，母親1.88米。經(jīng)公式計(jì)算，姚明的身高應(yīng)該是2.05米左右，但姚明的身高比這個(gè)數(shù)字整整高出22厘米！！我知道，這個(gè)反例讓很多人求之不得，不過姚明喜不喜歡我就不知道了，長個(gè)的時(shí)候應(yīng)該挺害怕的吧…

所以，對于沒長高的人，捶胸頓足已經(jīng)沒用了，看看接下來的辦法吧，也許還有一絲希望。

小時(shí)候聽的最多的一句話就是“你這不吃，那也不吃，以后長不高?！碑?dāng)然了，這都是說給我妹妹聽的，我可是從來不挑食。不過大人們嚇唬我妹妹的時(shí)候，我心里也是很不屑的“就不愛吃，你們嚇唬誰呢？”

后來才發(fā)現(xiàn)，大人說的話是有科學(xué)道理的。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，主要由肉、蛋、豆及豆類供給。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足和維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足；維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚；維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。

所以，這么多需要的營養(yǎng)還有各種維生素ABCDEFG之類的東西，你覺得只吃自己喜歡的，能補(bǔ)全嗎？

總之，瓜果蔬菜粗糧，應(yīng)該你不愛吃的都是好東西，該多吃些啥，也不用多說了。糯米、甜點(diǎn)、可樂、人工果汁這些“幸福的美味”就少吃吧，含的糖份多，會(huì)干擾食欲，從而減少營養(yǎng)元素的吸收。還有炸雞啤酒、巧克力牛奶都是少吃為妙，其實(shí)道理你心里比我懂。

早早睡覺

好玩的東西越來越多了，大家睡的也越來越晚了。有一天凌晨三點(diǎn)，我被牙疼弄醒睡不著，打開王者一看，哎喲，好幾個(gè)好友都在線。凌晨三點(diǎn)還不睡，想上天嗎……

人體長高關(guān)系密切的生長激素會(huì)在夜間深度睡眠時(shí)達(dá)到分泌高峰。近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的孩子所分泌的生長素量遠(yuǎn)較正常少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。孩子從兒童時(shí)期到青春前期，睡眠時(shí)分泌最旺盛，晚上9點(diǎn)到第二天上午9點(diǎn)分泌的生長素是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。

所以，最好不要讓你的孩子熬夜?，F(xiàn)在小學(xué)生的作業(yè)不至于多到要寫到那么晚吧。不然為啥有那么多小學(xué)生在打王者或者玩快手呢。

最晚最晚讓孩子9點(diǎn)多就洗洗睡吧，加班狗們貌似現(xiàn)在長個(gè)乏力，但也麻煩白天提高點(diǎn)效率，畢竟晚睡有猝死的風(fēng)險(xiǎn)?。?/p>

以下一大段是寫給家長們的

情緒障礙同樣也能影響身高！如果一個(gè)孩子從小生長在缺愛的環(huán)境中，尤其是得不到充分的母愛，那么他的身高通常會(huì)比同齡孩子矮。國外稱這類情況為“情感遮斷性身材過矮癥”。因?yàn)橄虑鹉X、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，然后引起垂體的生長激素分泌減少。

如果是這種情況，孩子除身高較矮外，智力發(fā)育也會(huì)較遲，還會(huì)有多飲、多食、獨(dú)語、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。

所以CCTV天天倡導(dǎo)“讓世界充滿愛！”

看到這個(gè)標(biāo)題可別污，而是長不高的各位要好好反思一下了。

早發(fā)育害人不淺，它會(huì)影響孩子正常長高和正常發(fā)育。性早熟的孩子青春期和生長期都提前，所以骨骺也就提前閉合了，然后終止生長。這些兒童在發(fā)育初期身材較同齡兒童高，成年后身高卻往往“不達(dá)標(biāo)”。

至于為啥性早熟，你們心里有數(shù)兒。

大家都知道多多運(yùn)動(dòng)長身體，印象里都是愛打籃球愛跑跳的孩子長得高。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長。而且促進(jìn)睡眠、營養(yǎng)，也就是以上提到過的長高因素的助攻小能手。

但是，我肯定會(huì)著重說游泳對長高的好處啦。游泳時(shí)，水中的壓強(qiáng)是空氣中的50倍，經(jīng)常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼新生增長，促進(jìn)長高。我們在水中做伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會(huì)更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉。

游泳的時(shí)候我們始終處于水平或者高度接近水平狀態(tài)，雙腿關(guān)節(jié)壓力幾乎為零，處于類失重狀態(tài)，再加上游泳運(yùn)動(dòng)中雙腿幾乎一刻不停地在做踢踹動(dòng)作，這一系列的直接因素導(dǎo)致了人體骨骼的不斷生長發(fā)育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，對長高幫助很大。

所以，想長高就

去！游！泳！吧！

最近一個(gè)史詩級(jí)直男癌的征婚貼火了，大概意思是“雖然我只有166，但是我絕對不娶160以下的女人！” 當(dāng)然，除了身高，其他要求一并激起了民憤。

160以下的女生咋了？壁咚、腿咚、摸頭殺、舉高高不是玩的挺好嘛

還想說句題外話，“身高”不單單指的是從地面到你頭頂?shù)暮０胃叨?。還有你的心理高度和社會(huì)高度。心理建設(shè)不強(qiáng)大，長多高都是個(gè)空樓危塔。如果有一個(gè)這樣的男人求交往，你會(huì)介意嗎？

我的答案是

最后祝大家都能長高高！