綠豆粥：清熱解毒調(diào)理 防暑調(diào)理 動脈硬化調(diào)理 夏季養(yǎng)生調(diào)理 制作材料 主料：稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個人添加。 輔料：白砂糖(20克) 制作工藝 1.將大米用清水淘凈.綠豆去雜質(zhì),用清水洗凈. 2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右,旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即成.冷卻后,加白糖拌和食用. 黑米鮮藕粥： 煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效喔，不過這個鮮藕現(xiàn)在這個季節(jié)很容易買到！ 胡蘿卜粥：這個胡蘿卜粥是最容易做的，只要你在超市買一根胡蘿卜，就能做很多次了，味道很香喔！ 胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力！ 蜜豆南瓜粥： 南瓜粥是養(yǎng)胃佳品，尤其對女性來說還有排毒美容的功效。男性也可以喝喔，味道極佳！ 紅薯小米粥： 紅薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效。經(jīng)常熬夜的朋友每天早上上班前可以煮一碗嘗嘗！
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