濕氣是中醫(yī)的叫法 也是中醫(yī)中最容易被提到的一個(gè)病癥，濕氣分熱濕氣和寒濕氣，濕氣重的人常常也是脾胃虛，脾虛的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣不容易被排出去時(shí)間久了就會(huì)引起身體的別的癥狀。

隨著人們現(xiàn)在生活的逐漸提高，上班族每天久坐長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)不鍛煉，久而久之就會(huì)造成脂肪增多，體型肥胖水腫，這些癥狀都可能是你體內(nèi)濕氣，古人常說，千寒易除，一濕難去。

那么中醫(yī)是怎么樣正確的祛除濕氣的呢？

正確的祛濕方法一定要遵循這樣的原則;

辯證施治，將寒濕和濕熱一起都治療

祛濕的同時(shí)還要調(diào)理脾胃，濕氣的產(chǎn)生的根源就是脾胃虛弱，所以要重視調(diào)理脾胃

推薦幾個(gè)具體實(shí)用效果又好的祛濕方法

第一個(gè)：穴位祛濕氣

中醫(yī)專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮痧刮身體的養(yǎng)生穴位具有很好的祛濕效果

血海穴：，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

按摩血海穴可以緩解女人月經(jīng)不調(diào)，濕氣重，濕疹等情況。

第二個(gè)：食療祛濕氣

中醫(yī)講究對(duì)癥下藥，濕氣重會(huì)引起脾胃失調(diào)祛濕氣的同時(shí)要注意健脾胃，《仙一本草》中有記載：角美膏能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)去濕，角美膏一般的大家很少有人知道不過他的配方相信很多人都知道，自然祛濕健脾就是可以理解了

配方：紅豆、雞內(nèi)金、芡實(shí)、山藥、砂仁、茯苓、大棗、菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、槐花、顯脈旋覆花、金銀花、雪蓮培養(yǎng)物、平臥菊三七、向日葵花粉、荷葉、馬齒莧、阿膠 經(jīng)過古法熬制成膏，每天兩次一次20毫升開水沖服，可以全面祛除去濕氣，健脾胃

第三個(gè)：泡腳去濕氣

泡腳可以祛除寒氣

每天用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)寒氣如果加入艾葉紅花還可以活血調(diào)理經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。為了起到更好的驅(qū)寒效果，建議大家采用艾葉吳茱萸泡腳包的方法，效果更加明顯。

另外還有日常生活為了避免沾上濕氣你要做到下面這些

1、生活起居

避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。不要熬夜或過于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。

2、運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。