很多中國人一生中都有這么一個階段。

對于東亞人群來說，近視是我們的基因劣勢，以至于你逃得過學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，你也逃不過王者榮耀。如果你能在高中畢業(yè)之時還能達(dá)到裸眼1.0的視力，不用懷疑，你一定是被上蒼眷顧的天選之子。

有關(guān)近視，以下幾種說法經(jīng)常年復(fù)一年地被提出來，你聽說過嗎？

什么？又被坑了？圖片來源：gamersky.com

其實不會啦！

我們是用眼鏡來矯正模糊的視力的。戴眼鏡帶來了更好的視覺感受，你之所以發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常離不開眼鏡，那是因為你的大腦偏愛清晰的視覺，大腦喜歡這種安全感。因此，近視人群摘下眼鏡后，不適應(yīng)模糊的世界，工作和學(xué)習(xí)的表現(xiàn)力也會受到影響，感到不自信和不安全。這是大腦警惕的表現(xiàn)，而不是“成癮”現(xiàn)象。

近視的眼睛需要矯正視力?？催h(yuǎn)處模糊會給生活帶來不方便，甚至容易出現(xiàn)安全隱患，比如駕車；近距離用眼也容易產(chǎn)生視疲勞。因此，近視的未成年人應(yīng)該遵醫(yī)囑佩戴框架眼鏡或隱形眼鏡，甚至要進(jìn)行近視的抑制治療（例如角膜塑形鏡），減緩近視的進(jìn)展。

看看遠(yuǎn)處的綠色植物放松緊張的雙眼，這的確是有效的預(yù)防近視的手段，不過與其說是植物的綠色讓雙眼放松，倒不如說是因為植物與人眼的距離更遠(yuǎn)，使緊張的睫狀肌得到了休息。而且有研究顯示，綠色紙與白色紙對近視力（指近距離人眼的分辨力）的影響，并沒有顯著區(qū)別。

那么如何科學(xué)地預(yù)防近視？只有一種方法！在成年之前，每天保證2小時以上的戶外活動！陽光可以讓近視晚一些發(fā)?。?/span>

相信綠色能夠保護(hù)視力，還不如在成年之前增加戶外活動來得靠譜啊。

看電腦顯示屏的行為并不會直接導(dǎo)致視力下降。不過，長時間使用電腦、長時間看書或者進(jìn)行其它近距離用眼活動時，我們眨眼的次數(shù)會減少，這會導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹和視疲勞。

比較合理的做法是：調(diào)整電腦顯示屏的距離，離面部45-60厘米，角度略向上。長時間使用電腦時，間歇休息，閉著眼睛并轉(zhuǎn)動眼球（在角膜表面涂抹淚膜），或者規(guī)律使用人工淚液。往遠(yuǎn)處看也可以緩解眼睛的酸脹感。

胡蘿卜富含類胡蘿卜素，它對維護(hù)眼睛黃斑的健康是必要的。但是吃胡蘿卜并不會緩解干眼癥，也不能預(yù)防近視。另外，我們可以通過多種食物來補(bǔ)充類胡蘿卜素，例如雞蛋黃、堅果、彩色蔬菜，不是非要吃胡蘿卜或者葉黃素片不可。

近視是無法治愈的。不過我們可以通過框架眼鏡、隱形眼鏡、激光手術(shù)等方法矯正視力，改善視覺質(zhì)量。

近視以后，特別是600度以上的高度近視人群，眼睛會發(fā)生一系列的病理改變，無法逆轉(zhuǎn)，因此需要每年看眼科醫(yī)生、散瞳檢查眼底，排除影響視力的并發(fā)癥。

所謂《民間食療偏方防治近視眼》、《XX天摘掉眼鏡》、《恢復(fù)視力法（500度以下）》、《飛行員提高視力的辦法》的信息根本不靠譜，眼科醫(yī)生多次辟謠。青少年要每天參加戶外運(yùn)動，至少2小時，預(yù)防近視才是王道！

編輯：齊園神狙

繪圖：陳撈撈

撰文：眼科小超人老梁，曾任職于加州大學(xué)戴維斯醫(yī)學(xué)院，知名科普達(dá)人，微博@眼科小超人老梁，公眾號“眼科小超人老梁（ID:superman-eye）”。