大腦是人體最重要的器官，負(fù)責(zé)思考和調(diào)度全身，事實(shí)上，大腦也需要養(yǎng)生，否則，可能會(huì)導(dǎo)致大腦不足，也就是大腦功能有缺失、或者無(wú)法達(dá)到正常的水平，那么，大腦不足，會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢？又該如何補(bǔ)養(yǎng)呢？

首先，大腦不足的表現(xiàn)！

大腦不足的表現(xiàn)有很多，包括：

——用腦容易疲勞：短時(shí)間內(nèi)的用腦，就會(huì)使腦部變得疲勞異常，這是大腦不足的一種表現(xiàn)！建議應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)腦！

——記憶力下降。

記憶里是衡量一個(gè)人大腦好不好的關(guān)鍵，記憶里下降，需要補(bǔ)腦??！

——反應(yīng)能力下降。

反應(yīng)能力也是大腦所支配的，反應(yīng)能力下降，則說(shuō)明大腦不足！

——思維紊亂。

思維會(huì)出現(xiàn)紊亂的情況，而且會(huì)無(wú)法正常思考，比如注意力不集中等等，這些都是大腦不足的表現(xiàn)。

——睡眠問(wèn)題。

大腦不足，也會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，很多人在失眠、入睡困難、容易驚醒等問(wèn)題發(fā)生的時(shí)候，第一個(gè)想到的可能是身體問(wèn)題，實(shí)際上，睡眠問(wèn)題多數(shù)是因?yàn)榇竽X不足導(dǎo)致和引起的！

其次，該如何補(bǔ)養(yǎng)呢？

蛋白質(zhì)是補(bǔ)養(yǎng)腦部的關(guān)鍵，而維生素則也能夠?yàn)槟X部的健康發(fā)育、以及維持腦部健康有著重要作用，包括礦物質(zhì)等微量元素，對(duì)大腦非常重要。

當(dāng)然，身體整體健康程度，也在一定程度上決定腦部的健康與否。

假如身體陰陽(yáng)失衡，或者五臟、氣血出現(xiàn)虧虛，或上亢等其他問(wèn)題，那也會(huì)對(duì)大腦有影響，且很多時(shí)候，由于身體健康程度以及身體狀態(tài)，會(huì)左右情緒，進(jìn)而左右大腦，所以，應(yīng)該保證身體健康，這也是提高大腦健康程度的一個(gè)方法。