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早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其實，我們早上起床之后有一個“黃金9分鐘”，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！

1兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑

3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

4轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健

7輕按肚臍一分鐘——促進消化

8收腹提肛一分鐘——促進血液循環(huán)

9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

長壽秘方

“喝水”是長壽的第一要素；

“睡覺”是長壽的第一大補；

“走路”是健體的最好運動；

“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。 

山藥愛上了靈芝，血糖就低了。 

三七愛上了山楂，血壓就降了。 

決明愛上了荷葉，大便就通了。 

蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。 

黃芪愛上了當歸，氣血就順了。 

茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。 

金銀花遇上絞股藍，炎癥就消了。 

蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。 

酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。 

您愛上了養(yǎng)生，美麗健康就來了！