快樂(lè)能提升免疫力 

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2014年秋天，被稱為“快樂(lè)研究之王”的心理學(xué)家戴維森在美國(guó)國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)上發(fā)表了他的研究論文。他在論文中說(shuō)，快樂(lè)并不是一種模糊的、無(wú)法形容的感覺(jué)。快樂(lè)是人類大腦的一種自然狀態(tài)。也就是說(shuō)，你可以隨心所欲地為自己“制造”快樂(lè)。

戴維森是美國(guó)威斯康星大學(xué)的心理學(xué)和精神治療學(xué)教授。他在美國(guó)同事中被公認(rèn)為“快樂(lè)研究之王”。 

由于研究者們已經(jīng)了解了“快樂(lè)”的自然特征，他們發(fā)現(xiàn)，這些特征對(duì)人體的其他部分都有著強(qiáng)有力的影響。經(jīng)過(guò)心理測(cè)試判定為更快樂(lè)的人，他們?cè)诮?/span>種了流感疫苗后產(chǎn)生的抵抗流感病毒的抗體要比平均水平高出百分之五十。另外一些研究者還發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)或者滿懷希望、樂(lè)觀和滿足這樣的精神狀態(tài)似乎能降低或者限制血管疾病、肺部疾病、糖尿病、高血壓、感冒和上呼吸道疾病的嚴(yán)重程度。荷蘭一份去年十一月發(fā)表的對(duì)老年病人的研究報(bào)告說(shuō)，經(jīng)過(guò)他們長(zhǎng)達(dá)9年的研究發(fā)現(xiàn)，積極向上的精神狀態(tài)能把病人的死亡危險(xiǎn)降低50%。 

為何用精油可以讓人快樂(lè)？

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關(guān)鍵在于色胺酸，精油中含有豐富的色胺酸，而色胺酸正是血清素的前驅(qū)物質(zhì)。血清素是一種大腦神經(jīng)傳送物質(zhì)，與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)，又被稱為腦中主要的“幸福分子”之一，也是精油容易轉(zhuǎn)換低潮情緒的一個(gè)最重要物質(zhì)。

當(dāng)腦中血清素缺乏時(shí)，不但快樂(lè)不起來(lái)，還會(huì)有憂郁的傾向。所以許多抗憂郁劑是藉由刺激或增加血清素活性來(lái)治療憂郁癥的。血清素存在人體的血小板及腸胃道中，腸肌間神經(jīng)葉濃度最高，腦和視網(wǎng)膜中相對(duì)含量最少。還可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。在松果體中血清素可以轉(zhuǎn)變?yōu)橥撕诩に兀∕elatonine),是一種可以幫助睡眠，穩(wěn)定情緒的一種激素，也被稱為天然的安眠藥。

精油如何影響大腦？

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精油可以由呼吸進(jìn)入人體肺部血液循環(huán)，也可以由鼻腔上方的嗅球接受器傳送至嗅神經(jīng)，引起生理情緒反應(yīng)。精油如何做到呢？原因就在，精油是少數(shù)可以通過(guò)血腦屏障的物質(zhì)，可以在體內(nèi)暢行無(wú)阻。

大腦中有四個(gè)腦葉，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一個(gè)過(guò)濾系統(tǒng)，清除代謝廢物及外來(lái)物質(zhì)外，還有把所進(jìn)入大腦的物質(zhì)做篩選的機(jī)制，流進(jìn)腦部的血液通過(guò)這些腦葉細(xì)胞，從血液成為腦髓液。由于血腦屏障的存在，將大分子過(guò)濾在外，所以氯、鈉、鎂離子及乙醇等最小分子易通過(guò)；蛋白質(zhì)、葡萄糖、乳酸、氨基酸、尿素等次之；而大分子如纖維蛋白原、補(bǔ)體、抗體、毒物和某些藥物以及膽素紅素、膽固醇等則極難或不能通過(guò)。好消息是，精油是少數(shù)可以通過(guò)腦血屏障的物質(zhì)之一，由于精油的分子小易通過(guò)，所以可以很快的直接進(jìn)入腦細(xì)胞，因此也能影響腦神經(jīng)的傳導(dǎo)，進(jìn)而可以利用精油該曬情緒生理的反應(yīng)。

精油聞香也是一種治療

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精油藉由鼻腔黏膜吸收，傳達(dá)到大腦皮質(zhì)，感受到精油的氣，大腦對(duì)此氣味，作出整體生理反應(yīng)，出現(xiàn)在情緒上的揚(yáng)升和緩抑兩種方向，也可作為情緒的調(diào)整，將揚(yáng)升和緩抑用在對(duì)應(yīng)五臟六腑上。

氣虛時(shí)

適合使用具有揚(yáng)升并有喚起能量的味道。

相關(guān)精油：尤加利、茶樹、甜橙、葡萄柚、檸檬香茅、香蜂草、依蘭等，可補(bǔ)充陽(yáng)氣。

氣盛時(shí)

適合使用具有緩抑且滋陰的香氣。

相關(guān)精油：真實(shí)薰衣草、乳香、檀香、玫瑰等，可緩和情緒。

精油可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

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幾乎所有的天然植物精油都可以有效對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)及相關(guān)功能起到調(diào)節(jié)作用。例如，抗憂郁、減壓、治療失眠、催情、調(diào)節(jié)性功能、改善性障礙、減輕神經(jīng)性疼痛、鎮(zhèn)定修復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、改善人的精神狀態(tài)等等。

所有，想要更快樂(lè)，可以選一款喜歡的精油來(lái)做一個(gè)空間擴(kuò)香或芳香按摩，特別推薦包括蕓香科柑橘屬在內(nèi)的果實(shí)類精油，就是這么簡(jiǎn)單！

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