丹尼爾.E.舒爾茨

譯者：姚鐵斌

（譯者按：此篇文章系法國“國家研究中心”主任丹尼爾博士所著，發(fā)表于“國際楊式太極拳協(xié)會2016年會刊”，英文名為BRAIN, BODY, BALANCE, The Learning Brain, Part 3。文章主要介紹了太極拳運動在腦神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究成果，其中談到的“運動反饋”，“本體感覺”，“腳掌如何矯正身姿”等方面，令人耳目一新。由于文章學(xué)術(shù)性較強，為求通俗易懂，譯者于文字上稍加休整，文意或有所失，且才力所限，譯文難免有不當(dāng)之處，希望讀者們指正?。?/p>

運動時的感覺反饋

我們的動作如何在大腦中生成并受其調(diào)控，是極奇妙的一件事。這涉及到思想與身體的高度一致及全面配合。我們先有做出某一動作的想法，同時也可以感知自己如何做出這一動作。我們自由地使用著觸覺、聽覺、視覺、骨骼、肌肉與關(guān)節(jié)。這些感覺信息皆進(jìn)入大腦的特定區(qū)域，并通過神經(jīng)系統(tǒng)返回到身體。其過程速度之快，超乎想象。而動作精準(zhǔn)與否，則成為界定人體動作是否具有藝術(shù)性的標(biāo)準(zhǔn)。

“內(nèi)與外”：本體感覺&軀體感受

時下，我們多數(shù)人都過著一種躁動的生活，極少關(guān)注身體由“內(nèi)外”兩個層面反饋回大腦的信息。假使靜下來一分鐘，我們會覺察到下面三類感受：

1.外在感受（如噪音、氣味、光線）。

2.內(nèi)在感受（如疼痛、饑餓）。

3.“第三感”。能夠覺知自我身體、四肢在空間上的位置，以及保持某姿勢時肌肉所產(chǎn)生的牽拉。

由不同刺激（如視覺、嗅覺、觸覺）引發(fā)的感覺被稱為“外感”。正是通過它，我們與外部世界建立了聯(lián)系。而反映我們內(nèi)部器官狀況（如分布在胃腸道、肺部中的牽張感受器，其控制著飽腹感及呼吸頻率）的感覺，則被稱為“內(nèi)感”。除了“外感”和“內(nèi)感”，人們還可以清楚地體察到自身的身體形態(tài)、運動狀態(tài)、速度變化，肌肉松弛和繃緊的狀況。此種在三維空間中覺知自我身體形態(tài)的感覺，名為“本體感覺”，它主要來自于大多數(shù)骨骼?。ㄈ藗冑嚻渥杂苫顒樱┲械奶赜袀鞲性∷螅４嬖谟诩∷笾械膫鞲性?，同筋腱、韌帶、關(guān)節(jié)中的其它感受器一并提供了本體反饋，以控制我們在重力作用下肢體的運動及定位。這種控制能力，即使外感（如視覺、觸覺）被剝奪時，依舊起作用。“本體感覺”是監(jiān)控肢體運動的基石，亦是人類感覺工具包里的核心物件。通過它，人們可知曉自身在空間中的位置、自身各部位之間的關(guān)系、及肢體是如何運動的。

平衡的控制、失卻及恢復(fù)

假想一下：您正在廚房里繞過櫥柜，走向灶臺。突然，腳下不穩(wěn)，向前倒去。您本能地扶向最近的物體，并用最小的力重新站穩(wěn)。

對于“失衡”，我們有多了解呢？如何能避免發(fā)生這種情況呢？站立時，即使一動不動，人體也會搖擺。這是在直立時（按：相比于四肢著地），人體缺乏定位穩(wěn)定性的表現(xiàn)。而上肢的微小偏移，都會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)在重力作用下旋轉(zhuǎn)，并加速身體的偏離。這時，矯正力矩隨之而生，以抵消這些不穩(wěn)定的力。在此過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)整合來自雙眼、內(nèi)耳、體覺（如觸覺）的信息，對偏離的身體進(jìn)行控制。同時，感覺系統(tǒng)在反饋機制下產(chǎn)生必要的感受，以矯正身體。

在這個反射回路中，腳掌的觸感作用顯要。軀體搖擺時，腳掌中心做出相應(yīng)調(diào)整，以改變足底的壓力分配。來自足底與身體其他部位的觸感信息，將被感覺系統(tǒng)一并處理。當(dāng)存在于皮膚中，傳遞諸如觸碰、壓力、振動的機械刺激感應(yīng)器被觸發(fā)后，觸覺便產(chǎn)生了。

隨后，觸覺信息回傳到大腦的左右半球。其中負(fù)責(zé)分析觸覺信息的區(qū)域（體覺皮層），反應(yīng)極快。神經(jīng)信息到達(dá)這些區(qū)域的時間不到20毫秒（按：1毫秒=1/1000秒）。相較而言，對同一事件做出反應(yīng)的視覺信息，到達(dá)大腦視覺區(qū)域的時間介于50-70毫秒，完全處理完這些信息還需要另外的100毫秒。進(jìn)而言之，這一皮層（體覺皮層）與運動皮層直接產(chǎn)生聯(lián)系，組織并掌控著身體的行動。為保持平衡，這一腦回路是必要的：足底信息在大腦的觸覺區(qū)域被快速處理，并傳送至大腦負(fù)責(zé)運動的區(qū)域，然后在幾乎毫無耽擱的情況下做出矯正。肌肉、關(guān)節(jié)及筋腱的感覺反饋被即時激活，通知大腦并矯正身體的各種偏移。此過程是自動、且在人們無意識下進(jìn)行的。

手指的輕觸與身體穩(wěn)定

如我們所見，身體的平衡在極大程度上依賴若干信息通道給予的感覺反饋：眼睛、內(nèi)耳、腿部肌肉及踝關(guān)節(jié)，都扮演著重要的角色。足部體覺信息對維持身體平衡上的重要作用，上文已特別闡述。若此信息失真或缺失，如在患有末梢神經(jīng)失靈的人身上，身體將產(chǎn)生畸形，并常發(fā)跌倒事故。

有趣的是，在上述情況中，通過指尖或身體其他部位輕觸某物后給予的觸覺信號，肢體的搖擺便可以減少。如患有雙側(cè)前庭缺失癥、帕金森或多發(fā)性硬化的人們，在靜止站立時，通過指尖對某物的輕觸，便能提升肢體的穩(wěn)定性。當(dāng)雙眼閉合，指尖的觸碰極輕微且不能起到支撐作用時，其對提高肢體穩(wěn)定性依然有效。因此，拐杖之所以有幫助，并不是因為它提供了延長的支撐點，而是因為其提供了備用的感覺反饋。

手指的輕觸是如何幫助提升平衡性的呢？隨著手指上的壓力產(chǎn)生變化，足部的壓力中心即時發(fā)生矯正變化，在這一過程中，來自指尖的觸覺信息以一種前饋方式被使用。尤其引人注目的是，除了利用真實的觸覺反饋，人們僅是有了輕觸某物的意愿時，其改善身體搖擺的效果與發(fā)生真實接觸時一樣。當(dāng)準(zhǔn)備以輕觸方式調(diào)控站姿時，基于預(yù)想的身體調(diào)整似乎便開始了。這一發(fā)現(xiàn)對于太極拳的習(xí)練極其有益，尤其是演練踢或有單腿支撐的動作時（如金雞獨立），我們可以假想自己正輕觸、或握住一根固定的木桿。

來自旁人的身體輕觸同樣可以減少肢體搖擺。原因可能是藉由旁人手指傳來的振動刺激，增強了我們的觸覺反饋能力。令人奇怪的是，如果用儀器再次發(fā)出錄自人類的相同觸覺刺激時，卻不能幫助減少搖擺。這就意味著，在人與人之間，一定存在某種共享感覺信息的機制。這種人際觸碰的效果更常見于動態(tài)的情景中，如兩個并肩牽手行走的人。這時，我們可以觀測到兩人間強大、無意識的身體同步。

運動削弱了觸覺

通常，人體在放松時可以察覺到的輕觸，在運動時則不被感知。令人詫異的是，感知能力的降低，在運動前便發(fā)生了。這就說明，運動指令（運動前的準(zhǔn)備）對來自體外的觸覺刺激實施了抑制。如果刺激足夠大，運動則不會對其完全抑制，而是在一定程度上降低其強度。抑制效果僅限于正在運動的四肢及被動運動時，這表明人體的觸覺受到本體反饋的調(diào)控。對我們習(xí)練太極拳具有重大意義的指導(dǎo)是，運動速度決定著觸覺的降低程度。如果運動極其緩慢，則不會發(fā)生對觸覺的抑制。

（未完待續(xù)）